آموزش حرکت پرس سرشانه با کتل بل

Encyclopedia Of Kettlebell Lifting Series 2 Steve Cotter Press

تمرینات سرشانه با کتل بل
سرشانه با کتل بل
پرس سرشانه آرنولدی با کتل بل تک دست
پرس سرشانه آرنولدی تک دست با کتل بل
پرس سرشانه با کتل بل
پرس سرشانه با کتل بل تناوبی
پرس سرشانه کتل بل

 

مشاهده لیست آموزش کامل تمرینات کتل بل یا دمبل روسی – شامل 220 تکنیک