گرم کردن برای تحرک مفاصل با کتل بل

Encyclopedia Of Kettlebell Lifting Series 2 Steve Cotter Joint Mobility Warm Up

گرم کردن بدن قبل از ورزش با کتل بل

گرم کردن بدن با کتل بل

گرم کردن مفصل

 

مشاهده لیست آموزش کامل تمرینات کتل بل یا دمبل روسی – شامل 220 تکنیک