نرمشها و تکنیکهای فردی در فوتسال – مربی ستوشی کازامی

نام اصلی: Futsal Exercise زبان فیلم: ژاپنی سال تولید: 2004 کمپانی سازنده: www.jvdsports.com نرمشها و تکنیکهای فردی در فوتسال – مربی ستوشی کازامی

معرفی یک منوی تمرین فوتسال که می‌توانید به تنهایی انجام دهید و کاربردی برای رژیم غذایی و حفظ قوام لاغر می‌باشد. این منو همچنین برای خانم‌ها توصیه شده است زیرا توضیحات آسان در مورد ۱۶ مرحله برای تمرین در مدت ۱۵ دقیقه هر روز به مدت ۴ هفته ارائه شده است، که می‌توان آن را با یک توپ انجام داد.

Orginal Description:

Introducing an exercise menu that you can do by yourself that is useful for dieting and maintaining a slim figure. It is also recommended for women as it provides easy explanations of 16 steps to train for 15 minutes every day for 4 weeks, which can be done with a ball.”