تمرینات مقدماتی بودوکان – تمرین کامل – یوگا،هنرهای رزمی،مدیتیشن، – استاد کامرون شین

نام اصلی: Budokon® Beginning Practice - Full Workout with Cameron Shayne زبان فیلم: انگلیسی سال تولید: 2007 کمپانی سازنده: www.budokon.com تمرینات مقدماتی بودوکان – تمرین کامل – یوگا،هنرهای رزمی،مدیتیشن، – استاد کامرون شین

کامرون شین یک دانشجوی سیاه‌کارتاه مقام بالا در هر دو سبک تکواندو اسلای استایل المپیک و کاراته یوشوکای است. او بیش از ۲۰ سال در هنرهای رزمی تمرین دیده و تقریباً دهه ای در تکنیک‌های هاتا یوگا و مدیتیشن مشغول به فعالیت بوده است.

بودوکون توسط کامرون شین آغاز می‌شود
ضربات با انرژی بالا با سگینداون داگ کششی به شما در این ترکیب هیجان‌انگیز ولی آسان برای یادگیری از هنرهای رزمی ژاپنی و کره‌ای اصیل، یوگا قدرت و مدیتیشن می‌پیوندد. این روش بدن-ذهن با اشتیاق تأیید و تمرین توسط برخی از مشهورترین سلبریتی‌ها و ورزشکاران برنز المپیک امروزی، اولین تمرین سال‌هاست که شما را متعجب خواهد کرد.

در یک تمرین ۴۰ دقیقه‌ای واحد، اثرات کاردیوی تمام بدن با شدت بالا، ضربه زدن، یوگا و تکنیک‌های متمرکز ذهنی را دریافت کنید. عضلات لاغر بدون حجم ایجاد کنید و احساس ناپدید شدن خواهید کرد.

کامرون شین یک سیستم طراحی کرده که نحوه تفکر شما درباره قدرت را تغییر خواهد داد. این هنرهای رزمی حقیقی با مکانیک بدن هوشمندانه‌تر و محتوای عمیق‌تر از هر جریان موضوعی تمرینی در یک جریان هوشمند با تمرین‌هایی که قدرت شما را فراتر از جسمی می‌سازند، ترکیب شده است. کامرون زنده، غیرمنتظره و تأثیرگذار است. انرژی همیشه‌خنده‌دارش شما را آسوده می‌کند در حالی که تکنیک تخصصی او شما را الهام می‌دهد. احساس کنید که ۱۰۰٪ انرژی ذهنی و روحی خود را می‌دهید و تمرینی همچون هیچ تمرین دیگری به قدرت شما تمرکز نخواهد کرد.

تمرین آغازین برای اولین بار بدوکون را به خانه شما می‌آورد:

راهنمای پوز: کامرون شما را در هر تکنیک گام به گام هدایت می‌کند، با توضیحات و نمایش دقیق.
تمرین کامل: دنباله‌های یوگای آشتانگا به سرعت بدن و ذهن را کشیده و همچنین تکنیک‌های کلاسیک هنرهای رزمی قدرت کنترلی و استقامت را ایجاد می‌کنند. جلسه کوتاه مدیتیشن به شما کمک می‌کند قدرت خود را واقعاً احساس کنید. مبتدیان می‌توانند اصلاحات را دنبال کنند و پیوندهای صفحه به راهنمای پوز کمک می‌کنند تا هر کسی به هر سن و سطح تناسب اندامی بتواند یاد بگیرد.
تمرین کوتاه: تمرین کامل با حداقل دستور.
ابزارهای توصیه‌شده برای این تمرین شامل فرش و بلوک یوگا هستند.

Orginal Description:

Cameron Shayne holds a high-ranking black belt in both Olympic-style taekwondo and Yoshukai karate, with over 20 years of experience in martial arts and nearly a decade in hatha yoga and meditation techniques.

Budokon, created by Cameron Shayne, is a practice that seamlessly combines high-energy kicks from authentic Japanese and Korean martial arts with stretch-your-limits downward dog poses from power yoga and meditation. This exhilarating yet easy-to-learn synergy has garnered passionate endorsements from high-profile celebrities and Olympic gold-medal winning athletes. Budokon offers a unique 40-minute workout that provides the effects of high-intensity, low-impact total-body cardio, strength training, yoga, and mental-focus techniques. The result is lean muscle development without bulk, leaving you feeling invincible.

Cameron Shayne has developed a system that challenges conventional notions of power, blending genuine martial arts with smarter body mechanics and deeper substance. This workout goes beyond mere fusion-workout fads, incorporating an ingenious flow of practices that enhance not just physical power but also mental focus. Cameron’s vibrant and unexpected energy puts you at ease, while his expert technique inspires you to give your all—100% of your mental energy and spirit. Beginning Practice brings Budokon home for the first time:

Pose Guide: Cameron guides you step by step on each technique, providing detailed explanations and demonstrations.
Full Workout: Fast-paced Ashtanga yoga sequences deeply stretch your body and mind, while classic martial arts techniques build controlled strength and endurance. A brief meditation session helps you truly feel your power. Beginners can follow modifications, and on-screen links to the Pose Guide assist learners of any age or fitness level.
Short Workout: The full workout with minimal instruction.
Props recommended for this practice include a fitness mat and a yoga brick.