سلام به همه ی پیاده‌روهای پرانرژی! با قسمت دوم برنامه‌ی یوتیوب “پیاده‌روی برای سلامتی”، آماده‌ی یک تجربه ی شگفت‌انگیز و پر از انرژی باشید. علم ثابت کرده که پیاده‌روی باعث ترشح اندورفین در مغز شده و خلق و خوی شما را به طور طبیعی بهبود می بخشد. این برنامه‌ی 1 مایلی، نه تنها سلامتی جسمی شما را ارتقا می‌بخشد، بلکه باعث افزایش سطح شادی و آرامش شما نیز می‌شود.

پس از قسمت پیاده‌روی، یک بخش 4 دقیقه‌ای تمرین‌های کششی و انعطاف‌پذیری منتظر شماست تا انعطاف‌پذیری و قدرت بدنتان را بهبود ببخشد. تمرینات آسان و مناسب برای همه سطح‌ها طراحی شده‌اند. این برنامه‌، با راهنمایی‌های مربیان مجرب، شما را به سمت یک زندگی سالم‌تر و شادتر هدایت می‌کند. برای رسیدن به یک سبک زندگی فعال و پرانرژی، همین حالا تمرین کنید .

 

فیلم آموزش پیاده روی برای لاغری با یک و نیم کیلومتر امروز

نام اصلی: Walk Yourself Healthy! - a YouTube Fitness Show | Episode 2 | Walk at Home