تمرینات کل بدن با کش مقاومتی در 15 دقیقه! عضلاتت رو قوی کن، انعطاف‌پذیری رو افزایش بده و انرژی بگیر.

پیلاتس کل بدن با کش مقاومتی (15 دقیقه)

آماده‌اید تا با این ویدیوهای ورزشی 15 دقیقه‌ای، کل بدنتون رو به چالش بکشید؟ این تمرینات پیلاتس با کش مقاومتی، راهی سریع و موثر برای تقویت عضلات مرکزی، بازوها، پاها و باسن هست. با انجام این تمرین با باند کشی، عضلات خودتون رو بیشتر درگیر می‌کنید و انعطاف‌پذیری‌تون رو هم افزایش می‌دید.

این تمرینات برای کل بدن، سطح یک هست و برای افراد مبتدی هم مناسبه. با استفاده از یک کش مقاومتی بلند، می‌تونید این تمرینات رو به راحتی در خانه انجام بدید. با ما همراه باشید تا عرق بریزید، بدنتون رو بکشید و قوی‌تر بشید.

این یک برنامه عالی برای تناسب اندام یا فیتنس و افزایش قدرت بدنی است. حتی می توانید از این تمرینات برای تمرینات باسن هم استفاده کنید. این تمرینات به شما کمک می‌کند تا کالری بسوزانید و به چربی سوزی هم کمک کند. این ویدیو با زیرنویس فارسی ارائه شده است و میتونید به راحتی ازش استفاده کنید.