💪 روز هفتم تمرینات داخل ران پیلاتس
💪 روز هفتم تمرینات داخل ران پیلاتس
نام اصلی: PILATES Workout Challenge | 10 Day Express Mat | DAY 7 | Inner Thighs 💜
به هفتمین روز از چالش ده روزه فوری پیلاتس روی تشک خوش اومدید! امروز تمرکز ما بر روی *تمرینات داخل ران پیلاتس* هست. این جلسه پیلاتس، بدون نیاز به هیچ وسیله‌ای و کاملا مناسب برای انجام در سفر و هر مکان دیگریست. در این ویدیو، چندین تمرین هدفمند برای تقویت و سفت شدن عضلات داخلی ران ارائه میشه. آماده‌ی حس سوزش در عضلاتتون باشید!
این تمرینات *پیلاتس سفت شدن داخل ران* را به‌طور مؤثر هدف قرار می‌دهند. تمرینات ساده اما مؤثر هستند، که با تکرارهای منظم، به شکل‌گیری عضلات داخلی ران شما کمک می‌کنند. اگرچه این *تمرینات داخل ران پیلاتس چیه* ممکنه در ابتدا کمی چالش‌برانگیز باشد، اما با کمی صبر و پشتکار، به مرور زمان قوی‌تر و چابک‌تر خواهید شد. از انجام درست تمرینات مطمئن شوید تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری شود. به یاد داشته باشید که در صورت بروز هرگونه درد یا ناراحتی، تمرین را متوقف کنید. به‌طور مرتب این چالش را دنبال کنید تا شاهد نتایج شگفت‌انگیز در تقویت عضلات داخلی ران خود باشید. لایک و سابسکرایب فراموش نشه! به ما کمک کنید تا به 10 هزار سابسکرایب برسیم!
مشاهده ی سایر ویدیوهای چالش 10 روزه ورزش پیلاتس برای مبتدیان روی مت
