در دنیای هیجان‌انگیز کشتی کج، تسلط بر حریف کلید پیروزی است. یکی از تکنیک‌های اساسی و مؤثر برای به دست آوردن این تسلط، تکنیک زیرگیری یا Duck Under می‌باشد. این حرکت، شما را قادر می‌سازد تا به سرعت از موقعیت‌های دشوار رهایی یافته و پشت حریف قرار بگیرید. در این روش، شما با حرکتی سریع و دقیق از زیر دست یا آرنج حریف عبور می‌کنید. مهم‌ترین نکته در اجرای صحیح زیرگیری، زمان‌بندی مناسب و دقت در حرکت است. اگر حریف شما در حالت یقه و آرنج (Collar and Elbow) قرار دارد، این موقعیت ایده‌آل برای اجرای زیرگیری در کشتی کج است. با کم کردن ارتفاع و عبور از زیر آرنج او، پشت او قرار می‌گیرید و در این لحظه می‌توانید از انواع گرفتن‌های دیگر مانند قفل کمر (Waist Lock)، قفل کامل (Full Nelson)، یا قفل چکش (Hammerlock) استفاده کنید.

توجه داشته باشید که اجازه ندهید حریف شما زیرگیری را بر علیه شما انجام دهد زیرا این امر به وی اجازه می‌دهد کنترل مبارزه را در اختیار بگیرد. بنابراین، یادگیری صحیح و تمرین مداوم این تکنیک برای هر کشتی‌گیر آماتور یا حرفه‌ای ضروری است. برای مشاهده آموزش تصویری کامل و گام به گام این تکنیک و سایر حرکات کشتی کج، به لیست پخش ویدیوها در لینک ارائه شده مراجعه کنید. با تسلط بر زیرگیری، گام بلندی به سوی پیروزی در مسابقات کشتی کج برمی‌دارید.

 

Duck Under تکنیک زیرگیری در کشتی کج

نام اصلی: How to Do a Duck Under | Wrestling Moves