با این آموزش اصولی، شنای قورباغه در استخر رو راحت و بدون خستگی یاد بگیر. همین حالا شروع کن!

آموزش حرکت پا در کرال سینه و شنای کرال پشت در استخر

در این ویدیو به شما یاد می‌دهیم که چطور شنای قورباغه در استخر را بدون زحمت زیاد و با تکنیک شنا درست انجام دهید. این ویدیو با زیرنویس فارسی ارائه شده است. ما در این ویدیو مشکلات رایج شناگران را بررسی می‌کنیم و راه حل‌های کاربردی ارائه می‌دهیم. اولین قدم، یادگیری صحیح نحوه هل دادن از دیوار استخر است.

یکی از مهم‌ترین جنبه‌های شنا، تمرین تنفس صحیح است. ما به شما نشان می‌دهیم که چطور با کنترل تنفس، اضطراب خود را کاهش دهید و مدت بیشتری زیر آب بمانید. همچنین، به اهمیت تعادل افقی در آب و نحوه بهبود آن می‌پردازیم.

شنای قورباغه در استخر یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های آبی است و با یادگیری مهارتهای شنا مناسب، می‌توانید از این فعالیت لذت ببرید و به تناسب اندام برسید. در این ویدیو، یاد می‌گیرید که چطور از عضلات مرکزی بدن خود به درستی استفاده کنید و انرژی خود را حفظ کنید. فرقی نمی‌کند مبتدی باشید یا یک شناگر حرفه‌ای، این ویدیو به شما کمک می‌کند تا شنای قورباغه در استخر را به بهترین شکل انجام دهید. یکی از موضوعات مهم دیگه اینه که چطوری بدن رو در آب نگه دارین و از پا زدن های اضافی پرهیز کنید.