نام اصلی: Volleyball- Cool Down

 

فیلم آموزش سرد کردن والیبال به فارسی

 

این ویدیو اهمیت سرد کردن بدن پس از تمرینات سنگین را توضیح می‌دهد و با آموزش حرکات کششی مختلف برای شانه‌ها، بازوها، و عضلات پا، به بازیابی بدن کمک می‌کند. مربی دقایقی را برای هر حرکت اختصاص می‌دهد و تکنیک‌های تعادل و نکات ایمنی را نیز معرفی می‌کند. حرکات کششی شامل کشش عضلات چهارسر ران، ساق پا، و پشت ران است که با همراهی موسیقی ملایم انجام می‌شود. هدف اصلی این تمرینات جلوگیری از آسیب و بازگشت بدن به حالت عادی است.

 

مشاهده ی همه ویدیو های آموزش اصول اولیه والیبال به فارسی