آموزش ژیمناستیک بانوان – تکنیکها و نکات پشتک وارو در ژیمناستیک
نام اصلی: Backflip Tips | Gymnastics Lessons
سال تولید: 2013
آموزش ژیمناستیک بانوان – تکنیکها و نکات پشتک وارو در ژیمناستیک
حالا می‌خوام چند تا نکته براتون بگم برای انجام پشتک وارو. قبل از اینکه پشتک وارو بزنید، مطمئن بشید که در شرایط بدنی خوبی هستید. می‌دونید که شما نیاز به شکم قوی و پاهای قوی دارید، چون برای انجام یک پشتک وارو خوب، نیاز به یک تاب خوب بازو دارید، مثل این.
باید بتونید بازوهاتون رو بالا ببرید و از زمین فشار بیارید و زانوها رو به سینه‌تون بزنید. پس شما نیاز به بازوهای قوی، پاهای قوی و شکم قوی دارید تا بتونید این کار رو انجام بدید. پس مطمئن بشید که قبل از انجام دادن این کار، در شرایط بدنی خوبی هستید. یادتون باشه که یک تاب بزرگ بازو داشته باشید، از زمین استفاده کنید، با پاها فشار بدید و زانوها رو به سینه‌تون بزنید.
مشاهده لیست مجموعه های ویدیویی مربیگری و آموزش ژیمناستیک زنان
