قفل بازو (Hammerlock)، یکی از تکنیک‌های قدرتمند و پرکاربرد در کشتی است که با کنترل کامل بازوی حریف، او را به تسلیم وادار می‌کند. این حرکت با گرفتن مچ دست حریف و پیچاندن آن آغاز می‌شود (قفل مچ پیچشی). سپس با چرخشی ماهرانه، بازوی او را از پشت به سمت خود می‌کشید و در یک قفل محکم نگه می‌دارید. در این حالت، آرنج حریف در معرض فشار زیادی قرار می‌گیرد و در صورت عدم تسلیم، موجب درد شدید در مفصل شانه می‌شود.

لری شارپ، مربی مشهور در کارخانه هیولاها (Monster Factory)، در این ویدیو به طور دقیق مراحل اجرای قفل بازو را آموزش می‌دهد. او تاکید می‌کند که بالا نگه داشتن مچ دست حریف، فشار وارده بر شانه او را به حداکثر می‌رساند. موقعیت دست‌های خودتان نیز در این تکنیک بسیار مهم است: یک دست روی مچ و دیگری روی آرنج حریف قرار می‌گیرد و با فشار هماهنگ، درد قابل‌توجهی را به او تحمیل می‌کند. با تسلط بر این تکنیک، می‌توانید در مسابقات کشتی از رقیبان خود پیشی بگیرید. برای یادگیری دقیق‌تر و دیدن کل مراحل آموزش تصویری قفل بازو و دیگر حرکات کشتی، به لینک پلی لیست یوتیوب مراجعه کنید. با تمرین و ممارست می‌توانید به استادی در اجرای قفل بازو دست یابید. این تکنیک نه تنها در کشتی فرنگی، بلکه در سایر رشته‌های رزمی نیز کاربرد دارد.

 

Hammerlock آموزش تکنیک قفل بازو در کشتی کج

نام اصلی: How to Do a Hammerlock | Wrestling Moves