پکیج کامل یوگا از مقدماتی تا پیشرفته

یوگا هنر 5000 ساله ی تحرک  و مدیتیشن . این مجموعه دارای تمریناتی در سطوح مختلف بوده که شامل تمرینات کششی ، انعطاف پذیری ، تعادل ، تنفس عمیق و افزایش تمرکز می باشد. این مجموعه  در 10 فیلم تنظیم شده  که هر فیلم  در سه سطح مقدماتی ، متوسط و پیشرفته تمریناتی ارائه نموده است.

توجه کنید که مجموعه ی حاضر در واقع قسمتی از یک پکیج تمرینی با نام تمرینات کاهش وزن با پیلاتس و یوگا در 8 هفته و شامل 10 فیلم پیلاتس و 10 فیلم یوگا می باشد . از آنجایی که برخی  از دوستان مایل به تهیه فقط بخش پیلاتس و برخی مایل به خرید فقط بخش یوگا هستند ، تصمیم گرفتیم این پکیج  را بصورت جداگانه داخل فروشگاه قرار دهیم  . پس در صورتی که می خواهید به برنامه تمرینی ای که در پایین همین صفحه آمده است عمل کنید باید علاوه بر این مجموعه ، مجموعه ی پیلاتس را نیز تهیه نمایید .

***

برنامه تمرینی 8 هفته ای با پیلاتس و یوگا

(جهت مشاهده برنامه تمرینی با اندازه بزرگتر بر روی تصویر زیر کلیک کنید )