به برنامه تلویزیونی مربی بدن و یک تمرین 8 دقیقه‌ای پویا و سرگرم کننده خوش آمدید! امروز ایزی دوست داشتنی همراه ماست تا 8 حرکت موثر را در تنها 8 دقیقه انجام دهیم. این تمرین برای تمام سنین مناسب است و نیازی به تجهیزات خاصی ندارد. هر حرکت 35 ثانیه طول می‌کشد و پس از آن 25 ثانیه استراحت خواهید داشت. حرکات شامل دویدن سرجای خود، مشت زدن در حال دویدن، لگدهای جلویی، حرکات خرچنگی، اسکات، شنا، لانژ جانبی و لمس انگشتان پا در حالت شنا می‌باشد.

این تمرین نه تنها باعث افزایش قدرت و استقامت بدنی می‌شود، بلکه به بهبود خلق و خو و تمرکز نیز کمک می‌کند. همانطور که ایزی در طول تمرین به ما گفت، ورزش به او در تمرکز بیشتر و کنترل استرس کمک می‌کند. پس از اتمام این تمرین 8 دقیقه‌ای، خستگی لذت بخشی را تجربه خواهید کرد و اثرات مثبت آن را در طول روز احساس خواهید نمود. برای مشاهده سایر تمرینات 5، 15، 20 و 25 دقیقه‌ای  و از چالش‌های دیگر ما نیز لذت ببرید. امروز با ما ورزش کنید و از مزایای یک سبک زندگی فعال لذت ببرید!

تمرین 8 دقیقه ای ورزش برای کودکان در خانه

نام اصلی: Active 8 Minute Workout Featuring Izzy | The Body Coach TV