نام اصلی: Ab Power Workout 3: Tone Up | 30 DAY 6 PACK ABS

تمرینات سیکس پک با دمبل در خانه

تمرین شکم با دمبل

  انجام حرکات ورزشی با دمبل برای شکم

تمرینات عضلات شکم و مرکزی تقویت عضلات core، با برنامه سیکس پک سریع در خانه در 30 روز