آموزش دوی صحرانوردی – مربی جک وارنر
 |
نام اصلی: Cross Country And Distance Training زبان فیلم: انگلیسی سال تولید: 2002 کمپانی سازنده: www.coacheschoice.com آموزش دوی صحرانوردی – مربی جک وارنر |
آموزش دویدن در مسافت کراس کانتری و تمرینات دوره‌ای یک مرور مفصل از گام‌های درگیر در توسعه برنامه‌های تمرینی برتر دویدن در مسافت و کراس کانتری را ارائه می‌دهد. این ویدیو مناسب برای مربیان و ورزشکاران در تمام سطوح رقابتی است و نحوه بهبود عملکرد دویدن در مسافت و کراس کانتری را توضیح و نمایش می‌دهد.
میان موضوعاتی که در ویدیو پوشش داده شده است عبارتند از:
انواع دویدن‌ها
پلیومتریک
تمرینات وزنه‌برداری
کارایی در دویدن
برنامه تمرینات
راه‌اندازی یک برنامه
دویدن در فصل پیش فصل
تمرینات تابستانی
تمرینات نمونه
فصل داخلی
دویدن در تپه
برنامه مسابقه
کلیدهای موفقیت
Among the topics covered:
Types of training runs
Plyometrics
Weight training
Running efficiency
Drill schedule
Setting up a program
Pre-season running
Summer training
Sample workouts
Indoor season
Hill running
The race plan
Keys to success
Orginal Description:
Cross Country and Distance Training presents a detailed overview of the steps involved in developing top-flight cross country and distance running training programs. Appropriate for coaches and athletes at all competitive levels, the DVD explains and demonstrates how coaches can improve the performance of their cross country and distance runners.
Among the topics covered:
Types of training runs
Plyometrics
Weight training
Running efficiency
Drill schedule
Setting up a program
Pre-season running
Summer training
Sample workouts
Indoor season
Hill running
The race plan
Keys to success
