تمرینات روتین برای خرک حلقه ژیمناستیک
تمرینات روتین برای خرک حلقه ژیمناستیک
خرک حلقه می‌تواند هم بسیار ساده و هم بسیار دشوار باشد. درست مثل سایر وسایل، نیازمند سوار شدن، انجام برخی مهارت‌های میانی، و پیاده شدن است. او قصد دارد انواع مختلف قیچی، عناصر پای بریده و دایره‌ای، و یک پیاده شدن با دست‌سازه را ترکیب کند. خرک حلقه یکی از دشوارترین وسایل برای بسیاری از ژیمناست‌هاست، فقط به این دلیل که نیازمند نوع خاصی از قدرت تکیه‌گاهی است.
اگر شانه‌های انعطاف‌پذیری داشته باشید و تکیه‌گاه بسیار قوی‌ای داشته باشید، قادر خواهید بود ترفندهای پیچیده‌تری نسبت به افرادی که در این زمینه‌ها قوی نیستند، انجام دهید. بنابراین، در اینجا یک روتین خرک حلقه نسبتا متوسط توسط یوری وجود دارد. پس اینجا سوار شدن اوست. او با یک برش پای ساده به دایره‌ها سوار می‌شود، عذر می‌خوام. حالا دوباره برش پا انجام می‌دهد، و برش پا. حالا قیچی، قیچی نیمه، حرکت قیچی، پیاده شدن با دست‌سازه.
مشاهده لیست مجموعه های ویدیویی مربیگری و آموزش ژیمناستیک زنان
How to Do a Pommel Horse Routine | Gymnastics Lessons
Orginal Description:
A pommel horse routine can be incredibly simple or incredibly difficult. Just like the other events, it requires a mount, some skills in the middle, and a dismount. He’s going to combine all kinds of scissor, leg cut elements and circle elements, and a handstand dismount. Pommel horse is one of the most difficult events for many gymnasts, just because it’s incredibly specific for a type of support strength.
If you have flexible shoulders and you have a really strong support, you’re able to do much more complicated tricks than people who are not strong in those areas. So here’s a pretty intermediate pommel horse routine by Yuri. So here comes his mount. He’s going to mount with a simple leg cut to circles, excuse me. Now he’s doing leg cut again, and leg cut. Now scissor, scissor half, scissor travel, handstand dismount.
