ورزش زومبا در خانه، راهی عالی برای تناسب اندام و سرگرمی همزمان است. با استفاده از آهنگ جذاب و پرانرژی Sia – Chandelier (قسمت cool down) می‌توانید جلسه سرد کردن ورزش زومبا را در محیط خانه خود تجربه کنید. این ویدئو که توسط Dovydas Veiverys کورئوگرافی شده، حرکات ساده اما موثری را ارائه می‌دهد که برای همه سطوح آمادگی جسمانی مناسب است. نیازی به تجهیزات خاصی نیست و می‌توانید در هر مکانی از خانه، با فضای کافی برای حرکت، این تمرین را انجام دهید. حرکات cool down زومبا بعد از یک جلسه ورزش سنگین، به آرامش عضلات و ریکاوری بدن کمک می‌کند و از آسیب‌دیدگی جلوگیری می‌کند. این ویدئو تنها قسمتی از یک کلاس زومبا است، اما می‌تواند به عنوان یک تمرین مستقل برای افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش استرس نیز استفاده شود. آهنگ Sia – Chandelier با ریتم ملایم و دلنشین خود، فضای شاد و آرام بخشی را برای تمرین شما فراهم می‌کند. “این آهنگ فوق‌العاده است! ساختن کورئوگرافی برای این آهنگ، لذتبخش بود.” امیدواریم از این کلاس زومبای خانگی لذت ببرید. Dovydas Veiverys با دقت و ظرافت حرکات را طراحی کرده تا تجربه زومبا در خانه را برای شما به یادماندنی کند.

 

ورزش زومبا در خانه تمرین سرد کردن با آهنگ Sia – Chandelier

نام اصلی: ZUMBA Sia - Chandelier ( cool down )

   مشاهده ی کامل ویدیوهای آموزش رقص زومبا در خانه  با مربی اسپانیایی و آهنگ های فلامنکو