تمرینات رژیمی برای عضلات شکم

نام اصلی: The ABS Diet Workout زبان فیلم: انگلیسی سال تولید: 2005 کمپانی سازنده: www.menshealth.com تمرینات رژیمی برای عضلات شکم

خوش آمدید به اولین برنامه که به صورت علمی اثبات شده‌است برای کاهش چربی شکم و به شما کمک می‌کند بهتر از همیشه به نظر بیایید و احساس بهتری داشته باشید! توسعه یافته توسط ویراستار مجله بهداشت و تندرستی پرفروش ترین مجله بهداشت و تندرستی جهان، تمرینات رژیم شکم یکی از سریع‌ترین و آسان‌ترین راه‌ها برای شماست تا در چند دقیقه روزانه به بدنی که می‌خواهید برسید! خواهید دید چگونه می‌توانید بیشتر غذا (در قالب چربی‌های سالم، کربوهیدراتهای مفید و پروتئین سبک) بخورید تا متابولیسم خود را به طور طبیعی افزایش دهید و بدن خود را به یک سوزانده چربی تبدیل کنید. فراموش کنید که به شمارش کالری، اندازه‌گیری غذا، عبارات گنگ و یا هر چیز دیگری! این یک برنامه یک‌بار برای همیشه و بدون سر و صدا برای کمک به شما به نظر، احساس و زندگی بهتر از همیشه است!

طراحی شده برای همه سطوح تناسب اندام، تمرین رژیم شکم از 3 برنامه تشکیل شده است با روال‌های مبتدی، متوسط و پیشرفته. ابتدا همراه میزبان خود تام هولند، او را دنبال کنید که شما را از طریق 5 حرکت ساده هدایت می‌کند که شکم شما را صاف، قوی‌تر و تعریف‌تر می‌کند. سپس با توم، از طریق یک برنامه تمرین مداری سریع ولی موثر که برای ساخت عضلات لاغر و ذوب کردن چربی طراحی شده است، باز کنید، تراشه‌اید و به شکل بیاورید.

همچنین به مطالب اضافی عالی دسترسی خواهید داشت:

اصول اساسی رژیم شکم
12 ماده غذایی قدرتمند
برنامه نگهداری رژیم شکم
دستورالعمل‌های رژیم شکم و …

مجری: تام هولند
9 بار قهرمان آیرون من و مربی فیتنس حرفه‌ای بیش از 15 سال!

Orginal Description:

WELCOME TO THE FIRST PLANSCIENTIFICALLY PROVEN to strip

away belly fat and help you look and feel better than ever! Developed by the editor of the world’s best-selling health and fitness magazine, The Abs Diet Workout is the fastest and easiest way for you to get the body you want-in just a few minutes day! You’ll discover how to eat more food (in the form of healthy fats, good-for-you carbs, and lean protein) in order to boost your metabolism naturally and turn your body into an fat-burning incinerator. Forget about calorie counting, food measuring, confusing phrases, or anything else! This is a one-of a-kind, no-nonsense plan to help you look, feel, and live better than ever!

Designed for all fitness levels, The Abs Diet Workout is comprised of 3 programs, with beginner, intermediate. and advanced routines. First, follow your host Tom Holland, as he leads you through5 simple exercises that will give you flat, stronger, and more-defined abs. Then tone, trim, and streamline your arms, chest, legs, and more as Tom takes you through a quick but effective circuit training program designed to build lean muscle and melt away fat.

You’ll also have access to great bonus material on:

. The Abs Diet basic principles
. The 12 Power foods
. An Abs Diet maintenance plan
. Abs Diet recipes and MORE!

Hosted by TOM HOLLAND
-9-Time Iron Man champion and professional fitness trainer for over 15 years!