یه فیلم ورزش پیلاتس عالی برای کل بدن! ۳۰ دقیقه تمرین کن و به فرم ساعت شنی برس.

فیلم ورزش پیلاتس: تمرین کامل بدن برای فرم ساعت شنی

سلام دخترا! به روز پنجم چالش یک ماهه پیلاتس خوش اومدید. این یک ویدیوهای ورزشی 30 دقیقه ای برای کل بدنه که به شما کمک می کنه به اندام ساعت شنی برسید. مت رو بردارید و آماده باشید تا حسابی تناسب اندام یا فیتنس داشته باشید!

این جلسه تمرینی یه برنامه کامل برای کل بدنه. توی این فیلم ورزش پیلاتس، تمرینات متنوعی برای تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری انجام می دیم. یادتون نره اگر در حین تمرین احساس درد یا ناراحتی کردید، فورا متوقف کنید یا حرکت رو تعدیل کنید.

این یک فرصت عالیه تا توی خونه و با یه برنامه مشخص، به تمرینات شکم و تمرینات باسن بپردازید. امیدوارم از این فیلم ورزش پیلاتس لذت ببرید و فردا هم در جلسه بعدی با من همراه باشید. فراموش نکنید که نظراتتون رو در مورد این جلسه و درخواست هاتون برای ویدیوهای ورزشی بعدی با من در میون بذارید. این ویدیو با زیرنویس فارسی ارائه شده است.