آموزش ایروبیک در آب

تمرینات ایروبیک در آب می تواند برای هر فردی مفید باشد.

در این مجموعه ی بی نظیر شما این ورزش را بطور کامل یاد خواهید گرفت. در این فیلمها شما شاهد تمریناتی بدون لوازم و هم تمریناتی با لوازم ایروبیک در آب خواهید بود.

” ایروبیک در آب شامل حرکاتی برای تقویت قلب و عروق است، حرکات ایروبیک ریتمیک و منظم هستند و میتوان حرکات را بصورت منظم در آب اجرا نمود. مقاومت آب، تاثیر مثبت این حرکات را افزایش میدهد. “

فیلمهای آموزشی مجموعه ی ایروبیک در آب شامل موارد زیر است :

What is Water Aerobics
How to Do Flexed Foot Water Aerobics
How to Do Toe Point for Water Aerobics
How to Do Water Running for Water Aerobics
How to Jumping Jacks for Water Aerobics
Water Aerobics Ab Exercises
Water Aerobics Cross Country Skiing
Water Aerobics Flutter Kicking
Water Aerobics Jogging with a Noodle
Core Breathing Techniques for Water Aerobics
Deep Water Exercises for Water Aerobics
How to Combine Moves in Water Aerobics
How to Do Power Jacks for Water Aerobics
How to Do Talus Exercises for Water Aerobics
How to Do Water Marching for Water Aerobics
How to Do a Russian Twist for Water Aerobics
How to Perform Touching Heels for Water Aerobics
How to Point & Flex Feet for Water Aerobics
Moving Through the Water in Water Aerobics
Treading Water
Using a Noodle Float in Water Aerobics
Water Aerobics Bicep Curls
Water Aerobics Bicycle Exercise
Water Aerobics Front & Back Kicks
Water Aerobics Hamstring Curls
Water Aerobics Jogging with a Noodle
Water Aerobics Jumping Jacks
Water Aerobics Line Jumping
Water Aerobics Punching
Water Aerobics Side Kicks
Water Aerobics Triceps Curls