ski

اسکی آموزش اسکی – سر خوردن از بالای شیب

2576
2577

بازدید

تا کنون روشها مختلف حرکت بر روی زمین، چرخشها و بالا رفتن از تپه را بازگو کردیم. در این مرحله طریقه سر خوردن یا حرکت اولیه جهت پایین آمدن از یک سطح شیب دار را به شما آموزش میدهیم. در این روش شما بایستی نکات مهمی را رعایت کنید تا حرکت و مهارت را بدون دغدغه انجام دهید..

 

در این مهارت شما بعد از اینکه در بالای یک سطح شیب دار رسیدید بایستی در یک وضعیت 90 درجه نسبت به شیب قرار بگیرید. یعنی شانه راست یا چپ که بستگی به عادت شما خواهد داشت به سمت پایین تپه و شیب خواهد بود.

در این مثال فرض کنید که پای چپتان به سمت پایین و پای راست به سمت بالای شیب قرار دارد. در ابتدا باتومها نیز برای حفظ تعادل در دو طرف بدن شما قرار دارند و لبه بیرونی پای راست و لبه درونی پای چپ در داخل برفها فرو رفته است.

به لبه های چوب اسکی توجه کنید. این وضعیت شما را در حالت ساکن قرار میدهد

 

 ski

سر خوردن در وضعیتی که لبه های چوب اسکی به تدریج از داخل برفها خارج میشوند

 

در مرحله بعدی برای اینکه بتوانیم به سمت پایین سر بخورید ابتدا باتومها را کمی از زمین بلند میکنیم. با بلند شدن باتومها از روی زمین تعادل شما کمتر میگردد. حال لبه های چوب اسکی را از درون برفها خارج میکنیم و با این روش بدن شما به سمت پایین سر میخورد. برای حفظ تعادل بدن روی پاهای خم قرار گیرد. خم بودن مفاصل باعث کاهش ارتفاع مرکز ثقل و افزایش تعادل میگردند. برای اینکه متوقف شوید به ارامی لبه های چوب اسکی را داخل برف ببرید و با این کار دوباره متوقف خواهید شد. با تکرار مراحل فوق شما میتوانید به تدریج به پایین تپه برسید. توجه داشته باشید که برای جلوگیری از افزایش شتاب بایستی هر چند متر سر خوردن خود را متوقف کنید

 

منبع: مجله ورزش

ارائه: شاپور امرالهی

 

(امتیاز 4.5 از 5)
تعداد رای
1

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ویدیوهای مرتبط

فیسبوک
توییتر
لینکدین
واتس اپ
تلگرام
				
					https://sportvideo.ir/?p=637