Loading...

قوانين استاندارد جهاني ایت بال   هدف بازي ايت بال يک بازي اعلام ضربه اي است که با يک توپ سفيد ( کيوبال) و 15 توپ هدف شماره دار از يک تا 15 است. يک بازيکن بايد توپ هاي از 1 تا 7 ( توپ هاي تمام رنگي )  وبا زيکن ديگر توپ هاي 9

قوانین استاندارد جهانی ناین بال   هدف بازي : اين بازي با نه توپ شماره دار از يک تا 9 و کيوبال ( توپ سفيد ) انجام مي شود هر بازيکن بايد اول به توپي که پايين ترين شماره را در روي ميز دارد ضربه بزند و پس از ضربه اول به پايين ترين شماره

  12 روش برای رفع کوفتگی عضلات شما همین الان تمرینات ورزشی خود را به پایان رسانده اید و در عضلات خود احساس فشار می کنید. به این دلیل که به سختی تمرین کرده اید به خود تبریک می گویید و به این فکر می کنید که تا چه حد می توانید نیرومند تر از

تغذیه مطلوب برای بانوان ورزشکار حضور روزافزون بانوان در رقابت های ورزشی٬ پدیده ای قابل توجه است و پس از گذشت دو دهه٬ تعداد بانوانی که به طور فعال در رقابت های ورزشی شرکت می کنند به طور تصاعدی افزایش یافته است. امروزه مباحث تغذیه ای در زنان ورزشکار در زمینه های تناسب اندام، بهبود

آسیب دیدگی رباط قدامی و درمان آن مفصل زانو شامل اجزای مختلفی از جمله منیسک ها و رباط هاست، منیسک ها شامل منیسک داخلی و خارجی که داخل مفصل بین استخوان ران و ساق قرار گرفته اند و فشارهای وارده به مفصل را به طور مناسب توزیع می کنند. زمانی که منیسک ها برداشته شوند

تغذیه قبل و در حین تمرین و مسابقات ورزشی مقدمه برنامه ریزی مناسب تغذیه قبل و در حین تمرين و مسابقات ورزشی، مي‌تواند عواملي را كه باعث خستگي و كاهش عملكرد جسمی و ذهنی ورزشکار مي‌شوند، كاهش داده، يا به تأخير اندازد. اين عوامل عبارتند از: *كم آبي *اختلال در تعادل الكتروليت‌هاي بدن *تخليه گليكوژن

دوچرخه و ایمنی تمامی دوچرخه سواران اعم از مبتدی و یا حرفه ای می بایست از ضروری ترین لوازم ایمنی استفاده کنند . کلاه :   این وسیله یکی از مهم ترین لوازم ایمنی برای دوچرخه سواران میباشد کمتر کسی میابیم که در دوچرخه سواری تجربه زمین خوردگی نداشته باشد . چه بسا زمین خوردن

آموزش گام به گام کشتی (2)   همان طور که قبلاً اشاره شد، کشتی از جمله ورزشهایی است که فرصت یکسانی را برای کسب موفقیّت برای تمامی کشتی گیران فراهم می‌کند. اگر یک نوجوان کشتی گیر در اجرای بعضی مهارت‌ها ضعف نشان دهد با تمرین و ممارست می‌تواند آن‌ها را به خوبی فرا بگیرد. اگر

آموزش کشتی گام به گام (3)   آموزش مهارتهای پایه در این فصل به ارائه فنون کشتی در یک قالب آموزشی و منطقی می‌پردازیم. هر مهارت با مجموعه ای از الگوی حرکتی که از نظر بیومکانیکی حائز اهمیّت هستند، نمایش داده می‌شود. هر الگوی حرکتی نسبت به الگوی حرکتی پیشین خود از تکامل بیشتری برخوردار

آموزش گام به گام جودو (1)   جودو ورزشی است که در هنرهای رزمی جوجوتسو ریشه دارد. زمانی در قرن شانزدهم و واژه جوجوتسو به عنوان واژه ای کلی برای هنرهای رزمی بدون ابزار در ژاپن شناخته می شد. جودو پیش از این که به عنوان ورزش های المپیک در سال 1964 پذیرفته شود، سیستمی