کاهش فشار خون بالا از طریق ورزش پرفشاری خون ( فشار خون بالا) که به عنوان بیماری مطرح می شود، فشار خونی است که بزرگتر یا مساوی 140 میلی متر جیوه فشار سیستولیک ( فشار خون انقباضی) و بزرگتر یا مساوی 90 میلی متر جیوه فشار دیاستولیک( فشار خون انبساطی ) باشد، فشار خون بالا
هشت ترفند هوشمندانه برای چربی سوزی با این استراتژی های ماهرانه نتیجه تلاش های خود برای چربی سوزی را به سطح بالاتری ارتقاء دهید! اگر می خواهید به بدنی عضلانی و کم چربی دست یابید، حتما قوانین اولیه تغذیه مورد نیاز برای رسیدن به این هدف را هم می دانید: مصرف شش تا
تمرینات حرفه ای تناسب اندام با آماندا لاتونا با توجه به درخواست های زیاد مبنی بر چاپ مطالب تمرینی از قهرمانان تناسب اندام و بدنسازی بانوان، این بار هم نمونه ای از این دست برنامه ها را تقدیم حضورتان می کنیم. آماندا لاتونا یکی از قهرمانان حرفه ای رشته بیکینی در مسابقات IFBB است
غذاهای مناسب برای کات کردن شکم هیچ مقدار تمرین و برنامه چربی سوزی نمی تواند شما را به بدنی خشک و عضلانی برساند، مگر اینکه غذاهای مناسبی را در رژیم خود جای دهید. از این لحظه قبل از خوردن هر غذایی باید از خود بپرسید که : آیا این غذا به ساختن شکم من کمک
انسان با شرایط و وزن طبیعی تنها با نوشیدن آب می تواند حدود 2 ماه بدون خوردن غذا زنده بماند. این توانایی انسان به علت قابلیت ذخیره سازی انرژی در بدن است. این بدان معناست که پروتئین ها و چربی های مصرفی انسان در صورتی که بیش از نیاز خود باشد، مقادیر اضافی یا
راهکارهایی برای ثمر بخشی فعالیت بدنی در کاهش وزن حتی اگر ورزش مهیج ترین فعالیت برای شما نباشد، بازهم شروع می کنید به تجربه احساسی بهتر و لذت بردن از مشاهده نتایج موثر تلاشتان. شاید شما هم از افرادی هستید که زمان خود را مدیریت می نمایید. به طوریکه هر روز زودتر از خواب
طناب زدن ، یک روش عالی برای سوزاندن چربی ها ! در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شوند و آمادگی لازم را برای انجام فعالیت های روزانه به دست می آورید. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات مهم و بزرگ بدن را
ماجرای درد و پرس پشت گردن نویسنده : جوزف ام. هوریگان برخی عقیده دارند که حرکات پشت گردن مثل زیر بغل سیم کش، بارفیکس، و پرس سرشانه از پشت – نسبت به اجرای همین حرکات از جلو دارای تاثیرگذاری بهتری هستند، اما نباید فراموش کرد که بعضی حرکات می توانند خطرناک باشند. خطر اجرای
تای بو ورزشی جذاب و مفرح برای همه تای بو از جمله ورزشهای رزمی است که اگرچه عمری 15 ساله دارد اما در همین مدت کوتاه توانست خود را به عنوان ورزشی کامل پویا پرنشاط جذاب و زیبا معرفی کند. تای بو که نام اصلی آن « تاابو » است ریشه شرقی دارد اما پیدایش
