شما را با حرکات پایه و گرم کردن در زومبا آشنا می شوید تا به آرامی و با لذت، بدن خود را برای  تمرین رقص زومبا آماده کنید. مرحله گرم کردن در هر جلسه زومبا بسیار مهم است و از آسیب دیدگی جلوگیری می کند. این بخش آموزشی، به شما کمک می‌کند تا با حرکات ساده و روان، عضلات خود را آماده کرده و ضربان قلبتان را افزایش دهید. با موسیقی شاد و پرانرژی زومبا مگا میکس 43، تمرین گرم کردن شما تبدیل به یک تجربه هیجان انگیز و سرگرم کننده می‌شود. حرکات استپ در این ویدیو به شما کمک می‌کند تا هماهنگی و تعادل خود را بهبود بخشید. هدف این آموزش، آماده سازی شما برای یک جلسه زومبا پر انرژی و موثر برای لاغری است.

پس، یادتان باشد که این فقط گرم کردن است و برای لاغر شدن با زومبا ، باید به طور مداوم تمرین کنید.

 

رقص زومبا – مرحله اول گرم کردن با استپ ورزشی

نام اصلی: ZUMBA STEP from ZUMBA MEGA MIX 43 - Break Free ( WARM UP )