تمرینات جهت ۶ تکه نمودن عضلات شکم با استیو سوکلز – پیشرفته
 |
نام اصلی: Super Abs Beginning by Steve Sokol's - Vol 2 زبان فیلم: انگلیسی سال تولید: 2002 کمپانی سازنده: www.amazon.com تمرینات جهت ۶ تکه نمودن عضلات شکم با استیو سوکلز – پیشرفته |
|
نام اصلی: Super Abs Beginning by Steve Sokol's - Vol 2 |
از فردی که بیشترین تمیرینات برای شکم را طراحی کرده یاد بگیرید. شناسایی عضلات شکم.همچنین یاد می گیرید چرا بخش مرکزی بدن شما احتمالاً مهم‌ترین بخش بدن است و چرا باید قوی شود. راجع به تفسانه ها برای تقویت عضلات شکم بشنوید. چگونه چربی بدن را از دست بدهیم. چگونه جرم عضلانی بدن را بیافزاییم. یاد بگیرید چگونه تمرینات ابتدایی را به درستی و با کارآیی انجام دهید تا راضی شویم و به بدن آسیبی نرسانیم.
این ویدیو قسمت دوم از مجموعه آموزشی تمرینات حرفه ای ساخت عضلات شکم هست
قسمت اول: تمرینات جهت ۶ تکه نمودن عضلات شکم با استیو سوکلز – مقدماتی
قسمت دوم: تمرینات جهت ۶ تکه نمودن عضلات شکم با استیو سوکلز – پیشرفته
درباره مربی استیو سوکول
“اصلی‌ترین مرد فیت جهان” است (راهنمای گینس جهانی). استیو دارای بیش از ۳۰ رکورد فیتنس جهانی است که شامل ۵۲,۰۰۳ اسیت-آپ در ۳۲ ساعت و ۱۷ دقیقه، ۳۰,۰۰۰ جکینگ جک در ۷ و نیم ساعت، ۱۳,۰۱۳ لیفت پا در ۵ ساعت و ۴۵ دقیقه، ۱,۰۰۰ اسیت-آپ با وزن ۴۵ پوند بر روی سینه در ۳۹ دقیقه، ۵,۴۲۸ کرانچ در یک ساعت در روز تولد ۴۷ سالگی او می‌شود. استیو دارای مدرک کارشناسی ارشد در فیزیولوژی ورزشی است و در حال حاضر مشاور فیتنس و مدیر دو باشگاه سلامت در سواحل غربی است.
Orginal Description:
Learn abs from the guy who has performed more abdominal exercise than anyone in the history of the world. (See Guinness Book of World Records). Learn the muscles and their functions. Learn why the core of your body is probably the most important part of your body to keep strong. Myths and truths about abdominal training. How to lose body fat. How to gain muscle mass. Learn how to perform basic exercises properly and efficiently so as not to waist time and hurt the body. Includes basic abdominal workout.
About the Actor
Steve Sokol is the “Original Worlds Fittest Man,” (Guinness Book of World Records). Steve is the holder of over 30 world fitness records including 52,003 sit-ups in 32 hrs – 17 min., 30,000 jumping jacks in 7 ½ hrs, 13,013 leg lifts in 5 hours – 45 min., 1000 sit-ups with a 45 lb pound weight on chest in 39 min., 5,428 crunches in an hour on his 47th birthday. Steve holds a Masters Degree in Exercise Physiology and is currently a fitness consultant and Director for two West Coast health clubs.
