نام اصلی: Advanced Pilates Exercise on an Exercise Ball for Middle and Side Abdominals
سال تولید: 2009
تمرینات بدنسازی با دمبل – تمرین پیشرفته پیلاتس روی توپ ورزشی برای عضلات میانی و جانبی شکم

آموزش کامل حرکات دمبل برای استفاده در منزل