آموزش وزنه برداری انفجاری – یک ضرب و دو ضرب – 30 تمرین برای قدرت و استقامت بیشتر

نام اصلی: Explosive Lifting for Sports Video: 30 Exercises for More Power and Strength زبان فیلم: انگلیسی سال تولید: 2002 کمپانی سازنده: www.humankinetics.com آموزش وزنه برداری انفجاری – یک ضرب و دو ضرب – 30 تمرین برای قدرت و استقامت بیشتر

تکنیک‌های استفاده شده در وزنه‌برداری رقابتی – اسنچ، کلین، جرک و نسخه‌های مختلف آنها – به عنوان بهترین تمرین‌های توسعه قدرت برای ورزش‌های تیمی و فردی با قدرت بالا به شدت به عنوان مورد اجماع شناخته شده‌اند. اگرچه بسیاری از مربیان و ورزشکاران فواید این تمرینات را می‌پذیرند، اما به دلیل پیچیدگی فنی و فشار جسمانی زیاد، بسیاری از آن‌ها هنوز به اضافه کردن این تمرینات به برنامه خود می‌ترسند. این ویدیو به هدف نمایش ایمن‌ترین و موثرترین روش‌ها برای توسعه قدرت از طریق استفاده از تمرینات اصلی وزنه‌برداری می‌پردازد. توسط هاروی نیوتون، سرمربی سابق تیم المپیک وزنه‌برداری ایالات متحده و مدیر اجرایی انجمن قدرت و تقویت ملی، این ویدیو یک نگاه دقیق به پیشرفت‌های ایمن‌ترین و موثرترین در یادگیری اسنچ، کلین، جرک، تمرینات کمکی در کشیدن، اسکوات و سایر حرکات ارائه می‌دهد.

دربارهٔ نویسنده
هاروی اس. نیوتون یک شخصیت برجسته در عرصهٔ وزنه‌برداری است. او نه تنها سرمربی سابق تیم المپیک وزنه‌برداری ایالات متحده و مدیر اجرایی انجمن قدرت و تقویت ملی (NSCA) بوده است، بلکه نخستین سرمربی ملی ایالات متحده و نخستین عضو آمریکایی کمیته علمی و تحقیقاتی فدراسیون وزنه‌برداری بین‌المللی نیز بوده است. او سردبیر سابق نشریه قدرت و تقویت NSCA نیز می‌باشد.

نیوتون دارای مدرک کارشناسی ارشد در رشتهٔ جامعه‌شناسی از دانشگاه کلرادو است. او عضو تالار افتخار وزنه‌برداری ایالات متحده می‌باشد و همچنان به سخنرانی در داخل و خارج از کشور در زمینه تقویت عضلات و وزنه‌برداری مشغول است. او همچنین به عنوان مشاور قدرت و توانایی برای بسیاری از سازمان‌های ورزشی از طریق شرکت خود، Newton Sports، فعالیت می‌کند. نیوتون در ماوی، هاوایی ساکن است و اوقات فراغت خود را با وزنه‌برداری، دوچرخه‌سواری و خواندن سپری می‌کند.

تاریخچه و قوانین وزنه‌ برداری

Orginal Description:

The techniques used in competitive weightlifting – the snatch, clean, jerk and their variations – are widely acknowledged as the best power-development exercises for the major team and individual power sports. Although they recognize the benefits of these exercises, many coaches and athletes have been hesitant to incorporate the exercises into a programme because they are technically complex and physically demanding. This video aims to demonstrate the safest, most effective means of developing power through the use of core weightlifting exercises. Hosted by Harvey Newton, former US Olympic team weight-lifting coach and former executive director of the National Strength and Conditioning Association, this video presents a detailed look at the safest, most effective learning progressions for the snatch, clean, jerk, pulling assistance exercises, squats and other lifts.

About the Author
Harvey S. Newton is a leading figure in the world of weightlifting. Not only is he a former U.S. Olympic team weightlifting coach and former executive director of the National Strength and Conditioning Association (NSCA), but he was also the first U.S. national coach and the first U.S. member of the International Weightlifting Federation&;s Scientific and Research Committee. He is the former editor in chief of NSCA&;s Strength and Conditioning.

Newton holds an MA in sociology from the University of Colorado. A member of the USA Weightlifting Hall of Fame, he continues to lecture nationally and internationally on strength training and weightlifting. He also serves as strength and power consultant to many sport organizations through his business, Newton Sports. Newton resides in Maui, Hawaii. He spends his free time lifting weights, cycling, and reading.