مشاهده ی کامل ویدیوهای  روتین سطح یک آموزش شنای موزون زنان

در این ویدیوی آموزش شنای موزون ، شاهد اجرای فوق‌العاده المان شماره 6 درجه 1 شنا هنری خواهید بود. این المان، یک چرخش 360 درجه کامل به دور خود در حالت Tub است. در این تکنیک، شناگر با پاهای جمع شده و کاملا صاف، زانوها و ساق پاها موازی سطح آب و ران‌ها عمود بر سطح آب قرار می‌گیرند. سر شناگر نیز در امتداد تنه و روی سطح آب است. کلید موفقیت در اجرای این چرخش 360 درجه، حفظ تعادل و کنترل بدن است. شناگر باید با استفاده از عضلات مرکزی بدن خود، چرخش را با سرعت و دقت مناسب انجام دهد. در این ویدیو، با جزئیات نحوه اجرای صحیح این المان آشنا خواهید شد، از مراحل آماده‌سازی تا اجرای کامل چرخش 360 درجه به دور خود . این فیلم آموزش شنای موزون به شناگران کمک می‌کند تا این تکنیک را به درستی فرا بگیرند و در اجرای آن مهارت پیدا کنند.

 

فیگور 6 – آموزش شنای موزون – چرخش 360 درجه ( Tub 360 degrees )

نام اصلی: Tub 360 degrees | Artistic Swimming Routines