❤️ روز پنجم تمرینات بالا آوردن پا از طرفین در وضعیت خوابیده در پیلاتس
❤️ روز پنجم تمرینات بالا آوردن پا از طرفین در وضعیت خوابیده در پیلاتس
نام اصلی: ❤️PILATES Workout Challenge | 10 Day Express Mat | DAY 5 | Side-Lying Leg Series
امروز تمرکز ما روی تمرینات کششی بالا آوردن پا از طرفین در وضعیت خوابیده و تقویت عضلات مرکزی است. با حرکاتی که از سبک کلاسیک پیلاتس الهام گرفته شده، یاد می‌گیرید چگونه بدن خود را در حالت تعادل و هم‌ترازی نگه دارید و همزمان قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات لگن، پا و ران را افزایش دهید.
چه هدف شما تقویت بدنی باشد یا به دنبال روشی آرامش‌بخش برای فعالیت روزانه، این ویدیو برای شما مناسب است. با ما همراه شوید و از این چالش لذت ببرید!
مناسب برای:
افرادی که زمان محدودی برای ورزش دارند.
علاقه‌مندان به تمرینات بدن‌محور بدون تجهیزات.
افرادی که به دنبال تناسب‌اندام در خانه یا هنگام سفر هستند.
مشاهده ی سایر ویدیوهای چالش 10 روزه ورزش پیلاتس برای مبتدیان روی مت
