پکیج تناسب اندام اینسانیتی

[av_fullscreen size=’no scaling’ image_attachment=” animation=’slide_up’ conditional_play=” autoplay=’true’ autoplay_stopper=’aviaTBautoplay_stopper’ interval=’5′ control_layout=’av-control-default’ av_uid=’av-mr3lcj’] [av_fullscreen_slide slide_type=’image’ id=’18070′ position=’center center’ video=’http://’ mobile_image=” fallback_link=’http://’ video_cover=” title=” custom_title_size=” custom_content_size=” caption_pos=’caption_left’ link_apply=’button’ link=’lightbox’ link_target=” button_label=” button_color=’light’ link1=’manually,https://kavimo.com/medias/ne84hmjzshv2/iframe?iframe=true’ link_target1=” button_label2=’Click me’ button_color2=’light’ link2=’manually,http://’ link_target2=” font_color=” custom_title=” custom_content=” overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-jn97df’] مجموعه ورزشی INSANITY فقط در ۶۰ روز ارزش یکسال تمرین را بدست بیارید ! [/av_fullscreen_slide] [/av_fullscreen] [av_three_fifth first min_height=” vertical_alignment=’av-align-top’ space=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ padding_sync=’true’ border=” border_color=’#1384f4′ radius=’0px’ radius_sync=’true’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-inpy9f’] [av_tab_container position=’top_tab’ boxed=’border_tabs’ initial=’1′ av_uid=’av-h9l94j’] [av_tab title=’توضیحات’ icon_select=’yes’ icon=’ue84c’ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-1j9igxf’] مجموعه دیوانه وار یا INSANITY مجموعه ای بی نظیر از ترکیب حرکات آمادگی جسمانی ( پرشی ، هوازی ، ، استقامتی ، کششی و قدرتی می باشد ) حتی در این مجموعه گرم کردن ابتدای تمرین نیز با روشی سرعتی و تهاجمی طراحی شده است. تمرینات این مجموعه به گونه ای طراحی شده اند که حتی یک فرد چاق نیز بعد از مدت ۹۰ روز در صورتی که دوام بیاورد ! فیزیک بدنی اش مشابه ی ورزشکاری حرفه ای خواهد شد. این تمرینات بشدت لاکتیکی و هوازی می باشند و زمان تنفس بین هر حرکت کمتر از ۱ دقیقه می باشد.

“جدیدترین روش تناسب اندام ، ارائه شده از بزرگترین مربی آمریکایی“

شوآن تی  ( shuanT ) مربی این مجموعه ورزشی می گوید : ” وقتی من مجموعه ” اینسانیتی “ ( تناسب اندام در ۶۰ روز ) را طراحی می کردم ، می دانستم برای ۶۰ روز کار عاقلانه ای نیست، اما من مطمئن بودم آدمی به این اندازه شجاع پیدا می شود که آن را امتحان کند … معلوم است …. اینجا به اندازه کافی آدم با اراده در جهان وجود دارد که از انجام این تمرینات دشوار لذت ببرد ….. اینها دوست دارند خیس عرق شوند و ۴۵ دقیقه انرژی بسوزانند،اما در ۶۰ روز نتیجه بگیرند … ” آیا این مجموعه سخت است ؟ اوه .. البته ، آن سخت ترین تمرینی هست که تابحال روی DVD ارائه شده ..! این تمرینات کاملا جنون آمیز  هستند … اما فقط دیوانه ها می توانند نتایج خوب کسب کنند…! آیا این تمرین مخصوص خانمها است یا آقایان..؟ ۱۰۰ درصد هم خانمها و هم آقایان می تونند از این تمرین استفاده کنند…. ببینید… در این ۶۰ روز چه بلایی سر من خواهد آمد…؟ هر چیزی که تابحال در مورد تمرینات با شدت بالا شنیده اید را فراموش کنید … زیرا “اینسانیتی” تمام چیــزهایی را که درمورد تمرینات اینـتـروال شنیدید را تغییر داده است. اگر تابحال در یک کلاس دوچرخه سواری سرعت شرکت کرده باشید ، می بینید که اول با سرعت متوسط پدال می زنند بعد یکدفعه سرعت را تا یک دقیقه بالا می برند و سپس بر می گردند به همان سرعت پایین ، تا مقداری زمان برای نفس گیـــری داشته باشند . اما در “اینسانیتی” همه چیز برعکس است ،شما ۳ تا ۵ دقیقه با شدت بالا تمرین می کنید و فقط چند ثانیه برای قورت دادن هوا زمان استراحت دارید و دوباره به تمرین بر می گردید … به این نوع تمرین Max Interval Training می گویند ، زیرا شما در سرتاسر تمرین از حداکثـــر ظرفیت بدنتان استفاده می کنید. شما روی محدودیت های بدنتان فشار را نگه می دارید و این باعث می شود بدنتان با آن وفق پیدا کند. این است روش دیوانه واری که در ۶۰ روز جواب خواهد داد.

“مخصوص کسانی که می خواهند در کمترین زمان ممکن بدنی ورزشکاری پیدا کنند.”

در یک ساعت تمرین در حالت Max Interval شما بیشتر از ۱۰۰۰ کالری می سوزانید و در طول ۶۰ روز منجر به از دست دادن حدود ۱۳ کیلوگرم از وزنتان خواهید شد. این مجموعه بی نظیر شامل ۱۲ ویدیوی تمرینی می باشد. [/av_tab] [av_tab title=’مشخصات’ icon_select=’yes’ icon=’ue84e’ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-dvew2r’]

[av_product_info av_uid=’av-bu5i37′]

[/av_tab] [av_tab title=’ویدیو’ icon_select=’yes’ icon=’ue885′ font=’entypo-fontello’] . [av_toggle_container initial=’0′ mode=’accordion’ sort=” styling=” colors=” font_color=” background_color=” border_color=” av_uid=’av-8w3cdv’]

   Insanity :

[wcr pid=”18074″] [/wcr]

[av_toggle title=’    ۱ – تست تناسب اندام  Fit Test ‘ tags=” av_uid=’av-4jb1xv’] تست اولیه از بدن شما گرفته می شود و در دفترچه یادداشت می شود.  مدت زمان : ۳۰ دقیقه لوازم ضروری : ندارد         لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی [/av_toggle]

[wcr pid=”18074″][/wcr]

[av_toggle title=’    ۲ – تمرینات پلایومتریک و هوازی Plyometrics Cardio Circuit ‘ tags=” av_uid=’av-265n03’] تمرینات اینتروال و پلایومتریک پایین تنه با شدت بالا و تمرینات هوازی با عرق ریزی فراوان !  مدت زمان : ۴۰ دقیقه لوازم ضروری : ندارد         لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی [/av_toggle]

[wcr pid=”18074″][/wcr]

[av_toggle title=’    ۳ – هوازی قدرتی و مقاومتی Cardio Power & Resistance’ tags=” av_uid=’av-265n03′] عضله سازی و تمرکز روی بالاتنه با تمرینات و حرکات قدرتی.  مدت زمان : ۴۰ دقیقه لوازم ضروری : ندارد         لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی [/av_toggle]

[wcr pid=”18074″][/wcr]

[av_toggle title=’    ۴ – هوازی خالص Pure Cardio’ tags=” av_uid=’av-265n03′] تمرینات بدون مکث !  تمرینات قلبی هوازی بدن هیچ گونه مکث و استراحت.  مدت زمان : ۴۰ دقیقه لوازم ضروری : ندارد         لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی [/av_toggle]

[wcr pid=”18074″][/wcr]

[av_toggle title=’     ۵ – هوازی شکمی Cardio Abs ‘ tags=” av_uid=’av-265n03‘] تمرینات متمرکز بر روی هسته مرکزی بدن بطوری که بتوانید شکمتان را مانند شکم شوآن تی ۶ تکه کنید.  مدت زمان : ۲۰ دقیقه لوازم ضروری : ندارد         لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی [/av_toggle]

[wcr pid=”18074″] [/wcr]

[av_toggle title=’      ۶ – تمرینات ریکاوری Recovery ‘ tags=” av_uid=’av-4jb1xv’] این تمرینات شما را برای راند بعدی آماده می کند.  مدت زمان : ۳۵ دقیقه لوازم ضروری : ندارد         لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی [/av_toggle]

[wcr pid=”18074″] [/wcr]

[av_toggle title=’    ۷ – تمرینات اینتروال دایره ای Max Interval Circuit ‘ tags=” av_uid=’av-4jb1xv’] تمرینات دایره ای اینتروال با شدتی که تا به حال تجربه نکرده اید.  مدت زمان : ۶۰ دقیقه لوازم ضروری : ندارد         لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی [/av_toggle]

[wcr pid=”18074″] [/wcr]

[av_toggle title=’    ۸ – تمرینات اینتروال پلایومتریک Max Interval Plyo ‘ tags=” av_uid=’av-4jb1xv’] با قدرت و تمرینات پلایومتریک با پاها فشار می آورید.  مدت زمان : ۵۵ دقیقه لوازم ضروری : ندارد         لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی [/av_toggle]

[wcr pid=”18074″] [/wcr]

[av_toggle title=’    ۹ – هوازی شدت بالا Max Cardio Conditioning ‘ tags=” av_uid=’av-4jb1xv’] فشار مضاعف به محدودیت های شما با  تمرینات هوازی شدت بالا.  مدت زمان : ۵۰ دقیقه لوازم ضروری : ندارد         لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی [/av_toggle]

[wcr pid=”18074″] [/wcr]

[av_toggle title=’    ۱۰ – ریکاوری Max Recovery ‘ tags=” av_uid=’av-4jb1xv’] به بدنتان استراحت می دهید و آن را با حرکات شدید و کششی برای راند بعدی قوی می کنید.  مدت زمان : ۵۰ دقیقه لوازم ضروری : ندارد         لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی [/av_toggle]

[wcr pid=”18074″] [/wcr]

[av_toggle title=’    ۱۱ – تمرینات تعادلی و هوازی Core Cardio & Balance ‘ tags=” av_uid=’av-4jb1xv’] بعد از یک ماه یک استراحت کوتاهی می کنید و برای ماه دوم آماده می شوید.  مدت زمان : ۴۰ دقیقه لوازم ضروری : ندارد         لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی [/av_toggle]

[wcr pid=”18074″] [/wcr]

[av_toggle title=’    ۱۲ – سریع و دیوانه وار Fast & Furious ‘ tags=” av_uid=’av-4jb1xv’] ۴۵ دقیقه تمرین دیوانه وار را فقط در ۲۰ دقیقه انجام دهید!!!  مدت زمان : ۲۰ دقیقه لوازم ضروری : ندارد        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی [/av_toggle]

Insanity Deluxe :

[wcr pid=”18074″] [/wcr]

[av_toggle title=’    ۱ – تمرینات سریع و دیوانه وار شکم Fast & Furious Abs ‘ tags=” av_uid=’av-4jb1xv’] ۴۵ دقیقه تمرین شکم فقط در کمتر از ۱۵ دقیقه.  مدت زمان : ۱۵ دقیقه لوازم ضروری : ندارد        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی [/av_toggle]

[wcr pid=”18074″][/wcr]

[av_toggle title=’    ۲ – سرعت۲ Sanity Check ‘ tags=” av_uid=’av-265n03’]تمرین ۲۶ دقیقه ای شوآن تی که نشان می دهد چگونه هر کدام از این حرکات دیوانه وار را با امنیت و موثر انجام دهید تا بتوانید حداکثر نتیجه را بگیرید.  مدت زمان : ۲۶ دقیقه لوازم ضروری : ندارد        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی [/av_toggle]

[wcr pid=”18074″][/wcr]

[av_toggle title=’    ۳ – آموزش تمرینات اینتروال ورزشی MAX Interval Sports Training’ tags=” av_uid=’av-265n03′]تمرینات اینتروال طراحی شده برای ورزشکاران زبده.  مدت زمان : ۵۵ دقیقه لوازم ضروری : ندارد        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی [/av_toggle]

[wcr pid=”18074″][/wcr]

[av_toggle title=’    ۴ – تمرینات جنون آمیز شکم Insane Abs’ tags=” av_uid=’av-265n03′]تمرینات شکم شدید  مدت زمان : ۳۳ دقیقه لوازم ضروری : ندارد        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی [/av_toggle]

[wcr pid=”18074″][/wcr]

[av_toggle title=’     ۵ – آموزش استفاده از وزنه برای بالاتنه  Upper Body Weight Training ‘ tags=” av_uid=’av-265n03‘]شامل تمرینات بالا سینه ، پشت، بازو و شانه ها  مدت زمان : ۴۸ دقیقه لوازم ضروری : ندارد        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی، یک جفت دمبل [/av_toggle]

[/av_toggle_container] [/av_tab] [av_tab title=’برنامه’ icon_select=’yes’ icon=’ue84f’ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-mmwdjn’]

پیشرفته

هوازی

۱۵ تا ۶۰ دقیقه

۶۰ روز

[av_font_icon icon=’ue818′ font=’entypo-fontello’ style=” caption=” link=” linktarget=” size=’40px’ position=’center’ color=” av_uid=’av-1oybhjx’ admin_preview_bg=”][/av_font_icon]

۴۵ تمرین در ۶۰ روز [av_font_icon icon=’ue82d’ font=’entypo-fontello’ style=” caption=” link=” linktarget=” size=’30px’ position=’right’ color=” av_uid=’av-161160t’ admin_preview_bg=”][/av_font_icon] دانلود راهنمای تناسب اندام اینسانیتی [av_font_icon icon=’ue82d’ font=’entypo-fontello’ style=” caption=” link=” linktarget=” size=’30px’ position=’right’ color=” av_uid=’av-oyb3x9′ admin_preview_bg=”][/av_font_icon] تست تناسب اندام [av_font_icon icon=’ue82d’ font=’entypo-fontello’ style=” caption=” link=” linktarget=” size=’30px’ position=’right’ color=” av_uid=’av-oyb3x9′ admin_preview_bg=”][/av_font_icon] تقویم تمرینی [av_font_icon icon=’ue82d’ font=’entypo-fontello’ style=” caption=” link=” linktarget=” size=’30px’ position=’right’ color=” av_uid=’av-oyb3x9′ admin_preview_bg=”][/av_font_icon] تقویم ترکیبی اینسانیتی این تقویم ورزشی شامل برنامه ترکیبی از مجموعه ورزشی تناسب اندام اینسانیتی و مجموعه ورزشی اسایلم ۱ و ۲ برای رسیدن به یک سطح بالاتری از تناسب اندام است. [av_font_icon icon=’ue82d’ font=’entypo-fontello’ style=” caption=” link=” linktarget=” size=’30px’ position=’right’ color=” av_uid=’av-oyb3x9′ admin_preview_bg=”][/av_font_icon] برنامه غذایی [/av_tab] [av_tab title=’نظرات’ icon_select=’yes’ icon=’ue80b’ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-16citzx’] [av_comments_list av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av_uid=’av-rv5jjx’] [/av_tab] [/av_tab_container] [/av_three_fifth][av_two_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”

نام اصلی:  Insanity

مدت زمان:  657

تعداد ویدیو ها:  17

زبان فیلم:  انگلیسی   انگلیسی

سال تولید: 

کمپانی سازنده:  www.beachbody.com