• مجموعه ورزشی

    INSANITY

    فقط در 60 روز

    ارزش یکسال تمرین

    را بدست بیارید !

توضیحات

مجموعه دیوانه وار یا INSANITY مجموعه ای بی نظیر از ترکیب حرکات آمادگی جسمانی ( پرشی ، هوازی ، ، استقامتی ، کششی و قدرتی می باشد ) حتی در این مجموعه گرم کردن ابتدای تمرین نیز با روشی سرعتی و تهاجمی طراحی شده است.

تمرینات این مجموعه به گونه ای طراحی شده اند که حتی یک فرد چاق نیز بعد از مدت ۹۰ روز در صورتی که دوام بیاورد ! فیزیک بدنی اش مشابه ی ورزشکاری حرفه ای خواهد شد. این تمرینات بشدت لاکتیکی و هوازی می باشند و زمان تنفس بین هر حرکت کمتر از ۱ دقیقه می باشد.

“جدیدترین روش تناسب اندام ، ارائه شده از بزرگترین مربی آمریکایی

شوآن تی  ( shuanT ) مربی این مجموعه ورزشی می گوید :

” وقتی من مجموعه ” اینسانیتی “ ( تناسب اندام در ۶۰ روز ) را طراحی می کردم ، می دانستم برای ۶۰ روز کار عاقلانه ای نیست، اما من مطمئن بودم آدمی به این اندازه شجاع پیدا می شود که آن را امتحان کند … معلوم است …. اینجا به اندازه کافی آدم با اراده در جهان وجود دارد که از انجام این تمرینات دشوار لذت ببرد ….. اینها دوست دارند خیس عرق شوند و ۴۵ دقیقه انرژی بسوزانند،اما در ۶۰ روز نتیجه بگیرند … ”

آیا این مجموعه سخت است ؟

اوه .. البته ، آن سخت ترین تمرینی هست که تابحال روی DVD ارائه شده ..!

این تمرینات کاملا جنون آمیز  هستند … اما فقط دیوانه ها می توانند نتایج خوب کسب کنند…!

آیا این تمرین مخصوص خانمها است یا آقایان..؟

۱۰۰ درصد هم خانمها و هم آقایان می تونند از این تمرین استفاده کنند…. ببینید…

در این ۶۰ روز چه بلایی سر من خواهد آمد…؟

هر چیزی که تابحال در مورد تمرینات با شدت بالا شنیده اید را فراموش کنید … زیرا “اینسانیتی” تمام چیــزهایی را که درمورد تمرینات اینـتـروال شنیدید را تغییر داده است.
اگر تابحال در یک کلاس دوچرخه سواری سرعت شرکت کرده باشید ، می بینید که اول با سرعت متوسط پدال می زنند بعد یکدفعه سرعت را تا یک دقیقه بالا می برند و سپس بر می گردند به همان سرعت پایین ، تا مقداری زمان برای نفس گیـــری داشته باشند .

اما در “اینسانیتی” همه چیز برعکس است ،شما ۳ تا ۵ دقیقه با شدت بالا تمرین می کنید و فقط چند ثانیه برای قورت دادن هوا زمان استراحت دارید و دوباره به تمرین بر می گردید …

به این نوع تمرین Max Interval Training می گویند ، زیرا شما در سرتاسر تمرین از حداکثـــر ظرفیت بدنتان استفاده می کنید.

شما روی محدودیت های بدنتان فشار را نگه می دارید و این باعث می شود بدنتان با آن وفق پیدا کند.

این است روش دیوانه واری که در ۶۰ روز جواب خواهد داد.

“مخصوص کسانی که می خواهند در کمترین زمان ممکن بدنی ورزشکاری پیدا کنند.”

در یک ساعت تمرین در حالت Max Interval شما بیشتر از ۱۰۰۰ کالری می سوزانید و در طول ۶۰ روز منجر به از دست دادن حدود ۱۳ کیلوگرم از وزنتان خواهید شد.

این مجموعه بی نظیر شامل ۱۲ ویدیوی تمرینی می باشد.

مشخصات

وزن275 g
نام اصلی

Insanity

سطح تمرین

سطح پیشرفته

مربی

شوآن تی

نوع تمرین

هوازی, شدت بالا

تعداد ویدیو

17 ویدیو

فرمت (دانلود)

mp4 ( قابل پخش با کلیه نرم افزار های ویدیویی )

فرمت (خریدپستی)

DVD-Video ( قابل پخش بر روی کلیه ویدیوهای خانگی ), فایلهای ویدیویی

کیفیت تصویر

720HD

مدت زمان تمرین

30 تا 60 دقیقه

مدت زمان

657 دقیقه

حجم فایل

10 گیگ

کد کالا

4502

زبان فیلم

انگلیسی

کمپانی سازنده

www.beachbody.com

انتخاب نحوه خرید

دانلود فیلم بعد از پرداخت وجه, ارسال پستی

ویدیو

.

   Insanity :

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

۱ - تست تناسب اندام Fit Test

تست اولیه از بدن شما گرفته می شود و در دفترچه یادداشت می شود.

 مدت زمان : 30 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

۲ - تمرینات پلایومتریک و هوازی Plyometrics Cardio Circuit

تمرینات اینتروال و پلایومتریک پایین تنه با شدت بالا و تمرینات هوازی با عرق ریزی فراوان !

 مدت زمان : 40 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

۳ - هوازی قدرتی و مقاومتی Cardio Power & Resistance

عضله سازی و تمرکز روی بالاتنه با تمرینات و حرکات قدرتی.

 مدت زمان : 40 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

۴ - هوازی خالص Pure Cardio

تمرینات بدون مکث !  تمرینات قلبی هوازی بدن هیچ گونه مکث و استراحت.

 مدت زمان : 40 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

۵ - هوازی شکمی Cardio Abs

تمرینات متمرکز بر روی هسته مرکزی بدن بطوری که بتوانید شکمتان را مانند شکم شوآن تی 6 تکه کنید.

 مدت زمان : 20 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

6 - تمرینات ریکاوری Recovery

این تمرینات شما را برای راند بعدی آماده می کند.

 مدت زمان : 35 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

7 - تمرینات اینتروال دایره ای Max Interval Circuit

تمرینات دایره ای اینتروال با شدتی که تا به حال تجربه نکرده اید.

 مدت زمان : 60 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

8 - تمرینات اینتروال پلایومتریک Max Interval Plyo

با قدرت و تمرینات پلایومتریک با پاها فشار می آورید.

 مدت زمان : 55 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

9 - هوازی شدت بالا Max Cardio Conditioning

فشار مضاعف به محدودیت های شما با  تمرینات هوازی شدت بالا.

 مدت زمان : 50 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

10 - ریکاوری Max Recovery

به بدنتان استراحت می دهید و آن را با حرکات شدید و کششی برای راند بعدی قوی می کنید.

 مدت زمان : 50 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

11 - تمرینات تعادلی و هوازی Core Cardio & Balance

بعد از یک ماه یک استراحت کوتاهی می کنید و برای ماه دوم آماده می شوید.

 مدت زمان : 40 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

        لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

12 - سریع و دیوانه وار Fast & Furious

45 دقیقه تمرین دیوانه وار را فقط در 20 دقیقه انجام دهید!!!

 مدت زمان : 20 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

       لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی

Insanity Deluxe :

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

۱ - تمرینات سریع و دیوانه وار شکم Fast & Furious Abs

45 دقیقه تمرین شکم فقط در کمتر از 15 دقیقه.

 مدت زمان : 15 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

       لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

۲ - سرعت۲ Sanity Check

تمرین 26 دقیقه ای شوآن تی که نشان می دهد چگونه هر کدام از این حرکات دیوانه وار را با امنیت و موثر انجام دهید تا بتوانید حداکثر نتیجه را بگیرید.

 مدت زمان : 26 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

       لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

۳ - آموزش تمرینات اینتروال ورزشی MAX Interval Sports Training

تمرینات اینتروال طراحی شده برای ورزشکاران زبده.

 مدت زمان : 55 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

       لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

۴ - تمرینات جنون آمیز شکم Insane Abs

تمرینات شکم شدید

 مدت زمان : 33 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

       لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی

برای مشاهده این ویدیو
باید آن را خریداری نمایید

۵ - آموزش استفاده از وزنه برای بالاتنه Upper Body Weight Training

شامل تمرینات بالا سینه ، پشت، بازو و شانه ها

 مدت زمان : 48 دقیقه

لوازم ضروری : ندارد

       لوازم توصیه شده : زیرانداز ورزشی، یک جفت دمبل

برنامه

پیشرفته

هوازی

15 تا 60 دقیقه

60 روز

45 تمرین در 60 روز

دانلود راهنمای تناسب اندام اینسانیتی

تست تناسب اندام

تقویم تمرینی

تقویم ترکیبی اینسانیتی

این تقویم ورزشی شامل برنامه ترکیبی از مجموعه ورزشی تناسب اندام اینسانیتی و مجموعه ورزشی اسایلم 1 و 2 برای رسیدن به یک سطح بالاتری از تناسب اندام است.

برنامه غذایی

نظرات

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه ارسال کنند.

شروع از : ۲۲,۰۰۰ تومان

صاف

توضیحات قبل از دانلود

بعد از پرداخت مبلغ به همین صفحه برگردید و با کلیک بر روی دکمه پخش هر کدام از ویدیو ها آن ها را دانلود نمایید.
کیفیت 720HD

به چه صورتی سفارشتان آماده شود ؟ *

+ ۱۲,۰۰۰ تومان
+ ۳۷,۰۰۰ تومان
Product price
هزینه موارد اضافه شده:
جمع کل:

توضیحات قبل از دانلود

بعد از پرداخت مبلغ به همین صفحه برگردید و با کلیک بر روی دکمه پخش هر کدام از ویدیو ها آن ها را دانلود نمایید.
کیفیت 720HD

به چه صورتی سفارشتان آماده شود ؟ *

+ ۱۲,۰۰۰ تومان
+ ۳۷,۰۰۰ تومان
Product price
هزینه موارد اضافه شده:
جمع کل: