“جدیدترین روش تناسب اندام ، ارائه شده از بزرگترین مربی آمریکایی“
شوآن تی ( shuanT ) مربی این مجموعه ورزشی می گوید : ” وقتی من مجموعه ” اینسانیتی “ ( تناسب اندام در ۶۰ روز ) را طراحی می کردم ، می دانستم برای ۶۰ روز کار عاقلانه ای نیست، اما من مطمئن بودم آدمی به این اندازه شجاع پیدا می شود که آن را امتحان کند … معلوم است …. اینجا به اندازه کافی آدم با اراده در جهان وجود دارد که از انجام این تمرینات دشوار لذت ببرد ….. اینها دوست دارند خیس عرق شوند و ۴۵ دقیقه انرژی بسوزانند،اما در ۶۰ روز نتیجه بگیرند … ” آیا این مجموعه سخت است ؟ اوه .. البته ، آن سخت ترین تمرینی هست که تابحال روی DVD ارائه شده ..! این تمرینات کاملا جنون آمیز هستند … اما فقط دیوانه ها می توانند نتایج خوب کسب کنند…! آیا این تمرین مخصوص خانمها است یا آقایان..؟ ۱۰۰ درصد هم خانمها و هم آقایان می تونند از این تمرین استفاده کنند…. ببینید… در این ۶۰ روز چه بلایی سر من خواهد آمد…؟ هر چیزی که تابحال در مورد تمرینات با شدت بالا شنیده اید را فراموش کنید … زیرا “اینسانیتی” تمام چیــزهایی را که درمورد تمرینات اینـتـروال شنیدید را تغییر داده است. اگر تابحال در یک کلاس دوچرخه سواری سرعت شرکت کرده باشید ، می بینید که اول با سرعت متوسط پدال می زنند بعد یکدفعه سرعت را تا یک دقیقه بالا می برند و سپس بر می گردند به همان سرعت پایین ، تا مقداری زمان برای نفس گیـــری داشته باشند . اما در “اینسانیتی” همه چیز برعکس است ،شما ۳ تا ۵ دقیقه با شدت بالا تمرین می کنید و فقط چند ثانیه برای قورت دادن هوا زمان استراحت دارید و دوباره به تمرین بر می گردید … به این نوع تمرین Max Interval Training می گویند ، زیرا شما در سرتاسر تمرین از حداکثـــر ظرفیت بدنتان استفاده می کنید. شما روی محدودیت های بدنتان فشار را نگه می دارید و این باعث می شود بدنتان با آن وفق پیدا کند. این است روش دیوانه واری که در ۶۰ روز جواب خواهد داد.“مخصوص کسانی که می خواهند در کمترین زمان ممکن بدنی ورزشکاری پیدا کنند.”
در یک ساعت تمرین در حالت Max Interval شما بیشتر از ۱۰۰۰ کالری می سوزانید و در طول ۶۰ روز منجر به از دست دادن حدود ۱۳ کیلوگرم از وزنتان خواهید شد. این مجموعه بی نظیر شامل ۱۲ ویدیوی تمرینی می باشد. [/av_tab] [av_tab title=’مشخصات’ icon_select=’yes’ icon=’ue84e’ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-dvew2r’][av_product_info av_uid=’av-bu5i37′]
[/av_tab] [av_tab title=’ویدیو’ icon_select=’yes’ icon=’ue885′ font=’entypo-fontello’] . [av_toggle_container initial=’0′ mode=’accordion’ sort=” styling=” colors=” font_color=” background_color=” border_color=” av_uid=’av-8w3cdv’]![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
[av_font_icon icon=’ue818′ font=’entypo-fontello’ style=” caption=” link=” linktarget=” size=’40px’ position=’center’ color=” av_uid=’av-1oybhjx’ admin_preview_bg=”][/av_font_icon] | ![]() |
نام اصلی: Insanity
مدت زمان: 657
تعداد ویدیو ها: 17
زبان فیلم: انگلیسی انگلیسی
سال تولید:
کمپانی سازنده: www.beachbody.com