تمرینات ۳۰ روزه ۶ تکه نمودن شکم – ویژه آقایان و خانمها

تمرینات ۳۰ روزه ۶ تکه نمودن شکم ویژه خانم ها و آقایان با تمرکز بر روی هسته مرکزی بدن ، شکم را هدف قرار داده اند .

سیستم جدید ۳۰ روزه تمرینات شکم توسط یکی از کارشناسان برجسته تناسب اندام طراحی شده است . مربیان اسکات هرمان و سارا فیت رهبری این مجموعه آموزشی را بر عهده دارند . در این تمرینات تدریجی ، که مخلوطی از شدت و کشش است عضلات شکم شما را کاملا شش تکه و برجسته و عضلات مرکزی بدن مخصوصا کمر شما را به تدریج قویتر خواهند نمود.علاوه بر آن به تناسب اندام کل بدن در ۳۰ روز نیز کمک خواهد نمود. تمرینات قلبی -عروقی به شما کمک خواهد نمود تا علاوه بر ساختن عضلات شکم چربی سوزی بالایی نیز داشته باشید .

یکی از نقاط قوت این مجموعه داشتن یک برنامه تمرینی ۳۰ روزه بوده که بهتر است بر روی دیوار منزل نصب کنید !

برای مشاهده برنامه تمرینی در اندازه بزرگتر وذخیره آن بر روی عکس زیر کلیک نمایید :