سه راه ساده برای متوقف کردن سوزش معده

سه راه ساده برای متوقف کردن سوزش معده

 

پرهیز از پرخوری

اغلب وعده های غذایی سبب بروز علایم سوزش معده می شوند.

پرخوری کردن به دریچه ای که بین معده و مری ( اسفنکتر تحتانی مری ) قرار دارد فشار وارد کرده و سبب ورود اسید معده به مری می شود. با افزایش وعده ها و مصرف غذای اندک این مشکل بر طرف می شود.

 

پرهیز کردن از مصرف کیک

 

 

پس از مصرف کیک ، شکلات، نوشابه های گاز دار، کره ، روغن ، نعناع، پیاز خام، گوجه فرنگی ، مرکبات ، گوشت قرمز و .. علایم و نشانه های ترش کردن معده نمایان می شوند. بهترین راه ، پیروی کردن از رژیم غذایی حاوی موز ، مرغ آب پز و .. است.

 

ننوشیدن الکل

 

 

الکل برای افرادای که ترش می کنند سم است. پس از نوشیدن الکل اسفنکتر تحتانی مری شل شده و اسید معده وارد مری می شود.

 

 

پدیده ورزش/ دو هفته نامه خبری، ورزشی، اجتماعی/ شماره 100