سه راه ساده برای متوقف کردن سوزش معده
پرهیز از پرخوری
اغلب وعده های غذایی سبب بروز علایم سوزش معده می شوند.
پرخوری کردن به دریچه ای که بین معده و مری ( اسفنکتر تحتانی مری ) قرار دارد فشار وارد کرده و سبب ورود اسید معده به مری می شود. با افزایش وعده ها و مصرف غذای اندک این مشکل بر طرف می شود.
پرهیز کردن از مصرف کیک
پس از مصرف کیک ، شکلات، نوشابه های گاز دار، کره ، روغن ، نعناع، پیاز خام، گوجه فرنگی ، مرکبات ، گوشت قرمز و .. علایم و نشانه های ترش کردن معده نمایان می شوند. بهترین راه ، پیروی کردن از رژیم غذایی حاوی موز ، مرغ آب پز و .. است.
ننوشیدن الکل
الکل برای افرادای که ترش می کنند سم است. پس از نوشیدن الکل اسفنکتر تحتانی مری شل شده و اسید معده وارد مری می شود.
پدیده ورزش/ دو هفته نامه خبری، ورزشی، اجتماعی/ شماره 100