علائم اسپوندیلولیستزیس رو تجربه می‌کنی؟ این تمرینات پیشرفته بهت کمک می‌کنه فعال بمونی و قوی باشی!

علائم اسپوندیلولیستزیس: تمرینات پیشرفته برای فعالان!

آیا علائم اسپوندیلولیستزیس رو تجربه می‌کنید و می‌خواهید بدون جراحی به فعالیت‌های روزمره خود ادامه دهید؟ این ویدیو مخصوص شماست! فیزیوتراپ مشهور، برد هاینک، که خود نیز مبتلا به این عارضه است، پزشکی ورزشی و تمریناتی را نشان می‌دهد که به او کمک کرده تا فعال و قوی بماند. او با تجربه شخصی‌اش می‌گوید که چطور با این تمرینات توانسته دوباره به فعالیت‌های مورد علاقه‌اش برگردد. این تمرینات تمرینات ام اس (MS) نیستند، بلکه حرکات اصلاحی برای بهبود وضعیت ستون فقرات و کاهش درد ناشی از اسپوندیلولیز و اسپوندیلولیستزیس است.

در این ویدیو، برد تمرینات پیشرفته‌ای را آموزش می‌دهد که برای افراد فعال طراحی شده است. اگر دونده، دوچرخه‌سوار، شناگر یا گلف‌باز هستید و با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنید، این تمرینات می‌تواند به شما کمک کند. به گفته برد، تداوم در انجام این تمرینات کلید موفقیت است و او پس از سه سال تمرین منظم، توانسته مسافت‌های طولانی‌تری را بدون درد بدود. فراموش نکنید که این یک راه حل فوری نیست، بلکه یک پروسه زمان‌بر است که نیاز به صبر و پشتکار دارد. اگر از کمردرد رنج می‌برید، این تمرینات تقویتی به شما کمک خواهند کرد.

قبل از شروع این تمرینات پیشرفته، حتماً ویدئوی مربوط به تمرینات ابتدایی را تماشا کنید و مطمئن شوید که درک درستی از آنها دارید. برای انجام برخی از این تمرینات به یک توپ ورزشی نیاز دارید که می‌توانید آن را با قیمت مناسب تهیه کنید. این ویدیو با زیرنویس فارسی ارائه شده است.