تغذیه ورزشکاران کودکان چطوریه؟ اصول تغذیه ورزشی برای عملکرد بهتر، ریکاوری سریع‌تر!

راهنمای تغذیه ورزشکاران کودکان

به تغذیه ورزشی کودکان اهمیت میدین؟ این ویدیو راهنمای کاملیه برای تغذیه ورزشی مناسب ورزشکاران کودک و نوجوان. دکتر هال، متخصص طب ورزشی اطفال، درباره اهمیت تغذیه ورزشی برای بهبود عملکرد و ریکاوری ورزشکاران صحبت میکنه. در این ویدیو یاد میگیرین چطور با یه رژیم غذایی مناسب و زمان‌بندی درست، به فرزندتون کمک کنید تا بهترین عملکرد رو داشته باشه.

آبرسانی مناسب و زمان‌بندی درست مصرف مایعات برای کودکان ورزشکار، به خصوص در تورنمنت‌ها و مسابقات فشرده، خیلی مهمه. به گفته دکتر هال، منتظر تشنه شدن فرزندتون نمونید و همیشه آب خنک در دسترسش قرار بدین. همچنین، درباره مکمل های ورزشی و نیاز یا عدم نیاز به پروتئین اضافی برای بچه های ورزشکار هم توضیحاتی ارائه میشه.

برنامه پزشکی ورزشی بیمارستان کودکان فینیکس، خدمات تغذیه ورزشی رو هم ارائه میده و به کودکانی که میخوان رژیم غذایی مناسب‌تری داشته باشن یا وزنشون رو در تمرینات قدرتی بالا ببرن، کمک میکنه. اگر سوالی در مورد تغذیه ورزشی کودکان دارین یا به دنبال یه متخصص تغذیه ورزشی هستین، میتونین با این مرکز تماس بگیرین. یادتون باشه که تغذیه ورزشی کودکان فقط خوردن محصولات خاص نیست، بلکه یه برنامه غذایی اصولی و متناسب با نیازهای هر ورزشکاره. پروتئین ورزشکاران باید در هر وعده غذایی گنجانده شود. این ویدیو با زیرنویس فارسی ارائه شده است.