چیکار کنم باسنم سریع بزرگ بشه ؟ این تمرین‌های خاص از ویدیوی آموزشی " ۳۰ روز تمرینات باسن برای داشتن یک باسن خوش فرم " را امتحان کنید، یک سیستم تمرینی جدید و جذاب که به مدت ۳۰ روز و به طور اختصاصی توسط یکی از متخصصین برجسته تناسب اندام آماده شده. با راهنمایی مربیان آلیسیا ماری و کورتنی پراتر، این ترکیب حرفه ای از تمرینات کاردیو و قدرتی به مرور زمان باسن شما را در عرض ۳۰ روز به شکل یک باسن خوش فرم در می‌آره. تمرینات موثر کاردیو به شما کمک می‌کنه چربی بسوزانید، در حالی که تمرینات قدرتی مخصوص عضلات سرینی، عضلاتی بدون چربی به بزرگ کردن باسن کمک می کند. این مجموعه شامل 14 ویدیو هست که باید در طول 30 روز تکرار بشن

دانلود برنامه تمرینی 30 روزه