ژیمناستیک تاب یا ژیمناستیک تامبلینگ

می‌خوام بهتون بگم چطور ژیمناستیک تاب یا ژیمناستیک تامبلینگ انجام بدید. حالا ژیمناستیک تامبلینگ بخشی از تمرینات کف زمین هست. همه مهارت‌ها، مثل ران آف، بک هند اسپرینگ، بک فول، بک فول توئیستینگ، لای اوت، همه چیزهایی که جزو ژیمناستیک تامبلینگ حساب میشن. پس اگه می‌خواید ژیمناستیک تامبلینگ رو امتحان کنید، باید یه جای امن پیدا کنید. یه کف تمرین خوب، نرمه و باید مهارت‌هایی رو انجام بدید که در توانایی و محدوده راحتی خودتون باشه.

واقعا بستگی داره که چی می‌خواید به دست بیارید و چی می‌خواید یاد بگیرید.

یه ایده خوب اینه که به یه باشگاه محلی بپیوندید. تو دفترچه تلفن، یه باشگاه ژیمناستیک محلی پیدا کنید، جایی که بتونید مربی داشته باشید و ایمن باشید و بتونید یاد بگیرید که چطور تامبلینگ کنید. انواع مختلفی از ژیمناستیک تامبلینگ وجود داره، پس باید مطمئن بشید که با کاری که انجام می‌دید راحتید. اما تامبلینگ جلو و عقب وجود داره. تامبلینگ جلو شامل استفاده از فرانت هند اسپرینگ میشه و تامبلینگ عقب شامل استفاده از ران آف بک هند اسپرینگ. هر چیزی که توش بدوید، پرش موانع کنید و مهارت‌های آکروباتیک انجام بدید، جزو ژیمناستیک تامبلینگ حساب میشه. این بود نحوه انجام ژیمناستیک تامبلینگ.

مشاهده لیست مجموعه های ویدیویی مربیگری و آموزش ژیمناستیک زنان