در حرکات پایین تنه شکم .نگاهی اجمالی به تمرینات گلوت، یک سری تمرین کوتاه، تقویت کننده پایین تنه  که برای سوزاندن چربی، تقویت عضلات شکم و هسته مرکزی بدن، و فرم دهی به باسن از سه زاویه مختلف طراحی شده است.

مشاهده کامل برنامه 30 روز تمرینات باسن برای داشتن یک باسن بزرگ و باسن خوش فرم