زیبایی اندام خانمها با برنامه تمرینی و غذایی ۳۰ روزه جیلیان مایکلز – هفته اول

نام اصلی: Jillian Michaels Ripped in 30 Day - Week 1 زبان فیلم: انگلیسی سال تولید: 2011 کمپانی سازنده: www.jillianmichaels.com زیبایی اندام خانمها با برنامه تمرینی و غذایی ۳۰ روزه جیلیان مایکلز – هفته اول

زیبایی اندام خانمها با جیلیان مایکلز – مجموعه جدید خانم مایکلز شامل یک رژیم غذایی و تمرینات ورزشی ۳۰ روزه است که شکل جدیدی به زندگی شما خواهد بخشید.

زیبایی اندام در ۳۰ روز شامل ۲۴ دقیقه تمرین های پایه و تمرینات ۳٫۲٫۱ اینتروال می باشد که بمعنای ۳ دقیقه تمرینات قدرتی ۲ دقیقه تمرینات کاردیو ( قلبی -عروقی) و ۱ دقیقه تمرینات برای شکم می باشد .
هر روال تمرینی ، جدید و سرگرم کننده بوده که سختی ۴ هفته را برای شما لذت بخش خواهد نمود ( برای هر هفته یک برنامه ) شما با برنامه سطح یک شروع خواهید نمود و به مرور تا سطح ۴ خواهید رسید. خانم مایکلز همچنین تمرینات را برای ورزشکاران تازه کار و حرفه ای بنوعی خاص برنامه ریزی نموده است . شما با این برنامه تمرینی – غذایی خیلی سریع خواهید توانست پیشرفت خود را ببینید.

این مجموعه در ۴ ویدیو و برای چهار هفته تنظیم شده است

در ۳۰ روز به اندامی عضلانی و محکم برسید!

با مربی سخت‌ترین آمریکا، به ورزش بپردازید! دی‌وی‌دی جدید جیلیان مایکلز با عنوان “تمرینات عضلانی و محکم در ۳۰ روز” برنامه جامعی از رژیم غذایی و ورزشی به مدت ۳۰ روز را در نظر گرفته است که طراحی شده تا شما را به بهترین شکل زندگی‌تان برساند!

“تمرینات عضلانی و محکم در ۳۰ روز” از چهار تمرین ۲۴ دقیقه‌ای تشکیل شده است که بر اساس سیستم فروش بی‌نظیر ۳-۲-۱ جیلیان برای اساس بدن محکم شما است:
۳ دقیقه تمرین قدرتی،
۲ دقیقه تمرین کاردیو، و
۱ دقیقه تمرین شکم.

هر روند باورنکردنی دارای حرکت‌های تازه، جذاب و جدیدی است که در طی چهار هفته (هر هفته یک تمرین جدید) در پیشرفت و سختی آنها تغییر می‌کند. شما با تمرین سطح ۱ شروع کرده و به سطح ۴ پیشرفت خواهید کرد. جیلیان همچنین حرکات تغییر یافته را برای هر دو مبتدیان و ورزشکاران پیشرفته در هر تمرین نشان می‌دهد.

تنها کافی است که برنامه رژیم غذایی و ورزشی “تمرینات عضلانی و محکم در ۳۰ روز” را برای ۳۰ روز پیگیری کنید تا نتایج بی‌نظیر و عالی را بدست آورید.

Orginal Description:

Get RIPPED in 30 Days!

Get RIPPED with America’s Toughest Trainer! Jillian Michaels new DVD RIPPED IN 30 is a comprehensive 30-day diet and exercise plan designed to get you in the best shape of your life!

RIPPED IN 30 is comprised of four 24-minute workouts based on Jillian’s best selling body shredding 3-2-1 interval system:
3 minutes of strength,
2 minutes of cardio and
1 minute of abs.

Each incredible routine has fresh, fun new moves that progress in difficulty over a four-week period (a new workout each week). You’ll start with workout level 1 and advance to workout level 4. JILLIAN also shows modified moves for both beginners and advanced athletes in each workout.

All you have to do to get sick, insane, crazy, amazing results fast is stick with the Ripped In 30 diet and exercise program for 30 days.