آموزش پارالل ناهم سطح ژیمناسیتک
آموزش پارالل ناهم سطح ژیمناسیتک
وقتی می‌خواهید یک روتین پارالل ناهم‌سطح درست کنید، نیاز به یک حرکت شروع (Mount)، یک حرکت پایان (Dismount) و چند مهارت بین این دو دارید. می‌توانید مهارت‌ها را روی بار پایین یا بار بالا اجرا کنید. همچنین باید یک انتقال بین دو بار داشته باشید، مثل نشستن روی یک بار، پریدن به بار دیگر و پایان دادن با یک Dismount. باز هم، نوع مهارت‌هایی که انجام می‌دهید به سطح شما بستگی دارد، چه یک چرخش باسن به عقب باشد یا مهارت‌های بسیار پیشرفته.
اما یک روتین بار مبتدی شامل یک Mount، یک Dismount، یک مهارت روی بار پایین و یک مهارت روی بار بالا است. حالا می‌خواهیم یوری یک روتین پارالل ناهم‌سطح ساده را اجرا کند. همانطور که گفتم، شما به یک Mount نیاز دارید. یوری با یک Glide Kip، یک Cast، پرش به بار بالا، Kip، Cast، چرخش باسن به عقب، یک چرخش خوب و یک Dismount شروع می‌کند. عالی، یوری به ما یک مثال کامل از یک روتین بار مبتدی داد.
مشاهده لیست مجموعه های ویدیویی مربیگری و آموزش ژیمناستیک زنان
How to Do an Uneven Bars Routine | Gymnastics Lessons
Orginal Description:
When constructing a bars routine you need to have a mount and a dismount and skills that fit in in between. You can include skills on the low bar, the high bar. You also have to have a transition between the two, so a squat on to the bar, jump to the high bar and finish with a dismount. Again, it depends on the level what kind of skills you are doing, whether it be a back hip circle or really advanced skills.
But a basic beginner’s bar routine involves a mount, a dismount and a skill on the low bar, and a skill on the high bar. Now we are going to watch Yuri do a basic bar routine. Like I said you need a mount. Yuri is going to start with a glide kip, a cast, jump to the high bar, kip, cast, back hip circle, nice swing and a dismount. Nice, Yuri just gave us a perfect example of a beginner’s bar routine.
