چالش 10 روزه ورزش پیلاتس برای مبتدیان روی مت ( پیلاتس روی تشک)
این تمرینات پیلاتس برای تمرین در خانه و سفر بسیار مناسب هستند، چون نیازی به وسایل یا تجهیزات خاصی ندارید و می‌توانید آن‌ها را در هر مکانی انجام داد. شما می‌توانید هر روز یک تمرین را انجام دهید و کل 10 روز چالش را تکمیل کنید، یا آن‌ها را با هم ترکیب کنید تا تمرینات طولانی‌تری در . طول روز داشته باشید.
این تمرینات توسط مربی Melanie Lopez طراحی شده است
