این تمرینات متمرکز بر عضلات شکم رو از پکیج آموزشی ساخت سیکس پک سریع در خانه در 30 روز رو امتحان کن، یه سیستم تمرینی جدید ۳۰ روزه که توسط یکی از مربیان برجسته تناسب اندام طراحی شده. با مربیگری اسکات هرمن و سارا فیت، این تمرینات ترکیبی تدریجی از کاردیو و تمرینات قدرتی، بهت کمک می‌کنه تا شکمی خوش‌تراش ، صاف و قوی بسازی، عضلات شکم و کمر پایینی‌ات رو تقویت کنی، پهلوها رو سفت کنی و کل بدنت رو توی ۳۰ روز فرم بدی. تمرینات هوازی موثر بهت کمک می‌کنن چربی بسوزونی، در حالی که حرکات قدرتی مخصوص شکم به ساختن عضلات بدون چربی کمک می‌کنن تا بهترین شکم زندگیت رو به دست بیاری.
- صفحه اصلی
- رشته های ورزشی
- ورزش های هوازی و بدنسازی
- ورزش های آبی
- ورزش های رزمی
- ورزش های توپی
- ورزش های راکتی
- ورزش های اسکیتی
- ورزش های دومیدانی
- ورزش های نشانه روی
- ورزش های هوایی
- ورزش های ماجراجویانه
- ورزش های سواری
- ورزش های فکری
- ورزش های بارداری
- ورزش سالمندان
- ورزش های کودکان
- پزشکی ورزشی
- تغذیه ورزشی
- سایر ورزش ها
- مسابقات ورزشی
- اطلاعات عمومی
- لایک های من
