آموزش سالتو حرفه‌ای در شنا – برگشت از انتهای استخر در شنای کرال سینه
با این آموزش، سالتو حرفه‌ای در شنا رو حرفه‌ای یاد بگیر! یه شناگر ماهر شو! آموزش آموزش برگشت از انتهای استخر در شنای کرال سینه.
آموزش سالتو حرفه‌ای در شنا – برگشت از انتهای استخر در شنای کرال سینه
با این ویدیو،آموزش برگشت از انتهای استخر در شنای کرال سینه یه سالتو حرفه‌ای در شنا (flip turn) بی‌نقص رو یاد می‌گیری! دیگه نگران هدر رفتن انرژیت توی استخر نباش. این آموزش بهت کمک می‌کنه مثل یه حرفه‌ای سالتو بزنی و لذت بیشتری از شنا ببری. این آموزش سالتو حرفه‌ای در شنا به صورت گام‌به‌گام و با جزئیات کامل توضیح داده شده تا همه بتونن ازش استفاده کنن.
اول از همه، باید فاصله‌ت رو تا دیوار مشخص کنی. این فاصله برای هر کسی متفاوته و به سرعتت هم بستگی داره. با تمرین میتونی این فاصله رو پیدا کنی و دیگه نگران برخورد به دیوار نباشی. بعدش باید یاد بگیری چطور سرت رو درست موقع سالتو حرفه‌ای در شنا پایین ببری تا حرکتت روان باشه. تنفس قبل از سالتو زدن هم خیلی مهمه، چون بهت کمک می‌کنه راحت‌تر شناور بمونی و آب وارد بینی‌ات نشه.
برای خودِ سالتو زدن، دست‌ها و عضلات میانی بدنت نقش کلیدی دارن. دست‌هات مثل یه اهرم عمل می‌کنن و بدنت رو می‌چرخونن. عضلات میانی هم بهت کمک می‌کنن پاهات رو بالا بیاری و به دیوار برسونی. این مهارتهای شنا رو تمرین کن، تا یه شناگر حرفه‌ای بشی!
این ویدیو با زیرنویس فارسی ارائه شده است.
علاوه بر این تکنیک‌ها، تمرین شنا منظم و تکنیک شنا درست هم خیلی مهم‌اند. پس همین الان شروع کن و این نکات رو تو تمریناتت به کار ببر. با ورزش‌های آبی، سلامتی و نشاط رو به زندگیت هدیه کن!
