تکنیک‌های برتر: سریع‌ترین سالتو در مسابقات شنای کرال سینه
میخوای تو مسابقات شنای کرال سینه اول بشی؟ با تکنیک‌ها سریع‌ترین سالتو یه شناگر حرفه‌ای شو!
تکنیک‌های برتر: سریع‌ترین سالتو در مسابقات شنای کرال سینه
آیا می‌خواهید سرعت خود را در شنا کرال سینه افزایش دهید؟ این ویدیو به شما نشان می‌دهد که چگونه با یک سالتو سریع در مسابقات شنای کرال سینه، سرعت خود را بیشتر کنید. بسیاری از شناگران هنگام برگشت از انتهای استخر سرعتشان کم می‌شود، اما یک سالتو اصولی در شنا باید به شما سرعت بدهد. سه نکته کلیدی برای سالتو زدن سریع وجود دارد که در این ویدیو به آن‌ها پرداخته می‌شود.
زاویه فشار اولین نکته مهم است. برای فشار دادن با زاویه مناسب، باید پاها کمی از هم فاصله داشته باشند و زانوها کمی بیشتر از 90 درجه خم شوند. این به شما کمک می‌کند تا به صورت مستقیم و عمود بر دیوار فشار بیاورید و مقاومت آب را کاهش دهید. حواستان باشد که هر دو پا به خوبی روی دیوار قرار گیرند تا فشار به طور مساوی تقسیم شود. برای ورزش‌های آبی، این نکته خیلی مهم است.
نکته دوم، نگاه نکردن به دیوار قبل از سالتو زدن است. اگرچه این موضوع خیلی مهم به نظر نمی‌رسد، اما اگر می‌خواهید در هر برشکت از انتهای استخر کسری از ثانیه صرفه‌جویی کنید، ارزش تمرین دارد. با نگه داشتن سر در راستای بدن، مقاومت آب را کاهش می‌دهید و در موقعیت بهتری برای فشار دادن قرار می‌گیرید. در این ویدیو نمونه‌هایی از سالتو زدن صحیح و غلط نشان داده می‌شود تا تفاوت‌ها را به خوبی درک کنید. فراموش نکنید هنگام دور زدن حتماً از بینی خود حباب بیرون دهید تا آب وارد نشود. برای مسابقات شنای کرال سینه انتخاب یک مایو زنانه مناسب در استایل مهم است.
برای بهبود عملکرد خود در مسابقه شنای کرال سینه، این نکات را تمرین کنید و سرعت خود را افزایش دهید. از یک عینک شنا و کلاه شنا خوب هم استفاده کنید.
