استایل و آموزش چرخش بدن در شنا: سریع‌تر و حرفه‌ای‌تر شنا کن!
میخوای شنای سریع و حرفه‌ای داشته باشی؟ استایل صحیح چرخش بدن در شنا رو اینجا کشف کن!
استایل و آموزش چرخش بدن در شنا: سریع‌تر و حرفه‌ای‌تر شنا کن!
تا حالا فکر کردی چطور میشه سریع‌تر شنا کرد؟ راز اصلی در چرخش بدن ماهرانه در شنا نهفته‌ست! خیلی از شناگرها اهمیت این موضوع رو دست کم می‌گیرن. تو این ویدیو یاد میگیری که چطور با یه مکث کوچیک در چرخش بدن، سرعتت رو به طرز چشمگیری افزایش بدی.
انتقال انرژی بین دست‌ها و پاها کلید حرکت موثر تو آبه. مهم نیست چقدر پا میزنی، مهم اینه که این انتقال انرژی رو درست انجام بدی. خیلی‌ها به این انتقال انرژی میگن چرخش بدن، اما واقعیت اینه که کل بدن به صورت یکنواخت نمی چرخه. این یه اشتباه رایجه که باعث میشه نتونی بهترین عملکرد رو داشته باشی. ما تو این ویدیو این موضوع رو به صورت دقیق بررسی می کنیم و تمرین شنا ساده‌ای رو بهت آموزش میدیم تا بتونی همین امروز این تکنیک رو تو شنای خودت پیاده کنی.
از اصول اولیه مثل اتصال پاها به تنه از طریق لگن و دست‌ها به شونه‌ها شروع می‌کنیم. نیازی نیست نگران جزئیات پیچیده عضلات باشی. بدنت به طور غریزی میدونه چطور کار کنه. ما روی استخوان‌ها و حرکات اصلی تمرکز می‌کنیم. تکنیک شنا صحیح و مهارتهای شنا تو ورزش‌های آبی از اهمیت خیلی بالایی برخورداره. تو این ویدیو یاد میگیری چطور لگن و شانه‌هات رو به درستی بچرخونی و انرژی رو به طور موثر انتقال بدی. همین حالا شروع کن و تفاوت رو احساس کن! این ویدیو با زیرنویس فارسی ارائه شده است.
