سیستم تمرینی سفت کردن باسن در ۳۰ روز سیستم تمرینی ای می باشد که برنامه ای فوق العاده برای فرم دادن و شکل دادن به پایین تنه طراحی شده است. این برنامه دقیقا برروی شکل دادن و زیبا سازی و سفت نمودن باسن تمرکز نموده است و بطور همزمان باعث چربی سوزی ، و قوی تر شدن و سفت تر شدن عضلات شکم ، ران ، پا و پشت و تناسب اندام کل بدن می گردد.
آلیسا مری و کانتنی پراتر مربیان این مجموعه هستند که که این مجموعه ی منحصر بفرد را مدیریت می کنند. آنها این مجموعه را برای آنهایی که باسنی زیبا یا بزرگ و یا کوچک می خواهند طراحی نموده اند.
سفت کردن باسن در ۳۰ روز شامل یک برنامه تمرینی ۳۰روزه و ۱۶ ویدیو می باشد که در برنامه نحوه استفاده از این فیلمها توضیح داده شده است.
برنامه سفت کردن باسن در ۳۰ روز
( برای مشاهده ی این برنامه ، در اندازه واقعی بر روی آن کلیک فرمایید )
نام اصلی: 30 Day Butt Lift Workouts
مدت زمان: 105
تعداد ویدیو ها:
زبان فیلم: انگلیسی
سال تولید: 2012
کمپانی سازنده: www.lionsgatebefit.com
