قسمت دوم زیبایی اندام خانمها با برنامه تمرینی و غذایی با جیلیان مایکلز – مجموعه جدید خانم مایکلز شامل یک رژیم غذایی و تمرینات ورزشی ۳۰ روزه است که شکل جدیدی به زندگی شما خواهد بخشید.
زیبایی اندام در ۳۰ روز شامل ۲۴ دقیقه تمرین های پایه و تمرینات ۳٫۲٫۱ اینتروال می باشد که بمعنای ۳ دقیقه تمرینات قدرتی ۲ دقیقه تمرینات کاردیو ( قلبی -عروقی) و ۱ دقیقه تمرینات برای شکم می باشد .
هر روال تمرینی ، جدید و سرگرم کننده بوده که سختی ۴ هفته را برای شما لذت بخش خواهد نمود ( برای هر هفته یک برنامه ) شما با برنامه سطح یک شروع خواهید نمود و به مرور تا سطح ۴ خواهید رسید. خانم مایکلز همچنین تمرینات را برای ورزشکاران تازه کار و حرفه ای بنوعی خاص برنامه ریزی نموده است . شما با این برنامه تمرینی – غذایی خیلی سریع خواهید توانست پیشرفت خود را ببینید.
این مجموعه در ۴ ویدیو و برای چهار هفته تنظیم شده است که در فروشگاه ما این مجموعه در دوقسمت جهت فروش قرارداده شده است:
* قسمت اول شامل تمرینات هفته های اول و دوم
* قسمت دوم شامل تمرینات هفته های سوم و چهارم
ضمنا شما می توانید کتابچه برنامه غذایی -تمرینی این مجموعه را بصورت رایگان با کلیک بر روی لینک زیر دانلود نمایید :
دریافت برنامه غذایی-تمرینی
–
نام اصلی: Jillian Michaels Ripped in 30 Day – Part 2
مدت زمان: 71
تعداد ویدیو ها: 2
زبان فیلم: انگلیسی
سال تولید: 2011
کمپانی سازنده: www.jillianmichaels.com
