نام اصلی: Focous T25 Workout
مدت زمان: 06:20:00
تعداد ویدیو ها:
زبان فیلم: انگلیسی
سال تولید: 2013
کمپانی سازنده: www.beachbody.com
بجای تمرین ۶۰ دقیقه ای در روز فقط ۲۵ دقیقه در روز و ۵ روز در هفته تمرین کنید. مربی ( شو آن تی ) Shuan T با تمرینات اینتروال متمرکز روشی نوین را بوجود آورده . در این تمرینات او هر بار روی گروه خاصی از ماهیچه ها کار می کند تا آنها را خسته کرده بطوری که شما دیگر حتی نتوانید از آن کار بکشید ! سپس او سراغ گروه دیگری از ماهیچه ها می رود و.. از ماهیچه های ران تا شانه ، از ماهیچه های شکم تا ماهیچه های چهار سر ران ، از عضله بازوها تا عضله های مورب خارجی.
این درواقع ۲۵ دقیقه حمله به روی بدن شماست بدون هیچ استراحتی . چربی ها سوزانده شده و عضله ها شکل می گیرند.
اکثر شاگردان او بر این باور هستنذ که ۳۰ دقیقه تمرین می تواند بهره وری بسیار بهتری نسبت به ۶۰ دقیقه تمرین داشته باشد.
این مجموعه همچنین دادای یکسری PDF های تمرینی و برنامه های غذایی نیز می باشد در مجموعه موجود است.
در این برنامه اساس تناسب اندام کل بدن پی ریزی می شود . که شامل :
ویژگی تمرینات دوره بتا حرکاتات داینامیک جدید است که بدن و فیتنس شما را وارد سطح جدیدی می کند ،این دوره همچنین شامل تمریناتی که تمرکز روی هسته اصلی بدن و تکه نمودن عضلات شکم دارند نیز می باشد.
در این دوره شما تمرینات پیشرفته ای انجام خواهید داد که منجر به چربی سوزی بیشتر و سفت شدن ماهیچه ها خواهد شد.
![]() |
||
بعد از ۵ روز کار سخت تمرینات کشیدگی را انجام دهید. شما لایق آن هستید.
این مجموعه همچنین دادای یکسری PDF های تمرینی و برنامه های غذایی نیز می باشد در مجموعه موجود است.
بجای تمرین ۶۰ دقیقه ای در روز فقط ۲۵ دقیقه در روز و ۵ روز در هفته تمرین کنید. مربی ( شو آن تی ) Shuan T با تمرینات اینتروال متمرکز روشی نوین را بوجود آورده . در این تمرینات او هر بار روی گروه خاصی از ماهیچه ها کار می کند تا آنها را خسته کرده بطوری که شما دیگر حتی نتوانید از آن کار بکشید ! سپس او سراغ گروه دیگری از ماهیچه ها می رود و.. از ماهیچه های ران تا شانه ، از ماهیچه های شکم تا ماهیچه های چهار سر ران ، از عضله بازوها تا عضله های مورب خارجی.
این درواقع ۲۵ دقیقه حمله به روی بدن شماست بدون هیچ استراحتی . چربی ها سوزانده شده و عضله ها شکل می گیرند.
اکثر شاگردان او بر این باور هستنذ که ۳۰ دقیقه تمرین می تواند بهره وری بسیار بهتری نسبت به ۶۰ دقیقه تمرین داشته باشد.
این مجموعه همچنین دادای یکسری PDF های تمرینی و برنامه های غذایی نیز می باشد در مجموعه موجود است.
در این برنامه اساس تناسب اندام کل بدن پی ریزی می شود . که شامل :
ویژگی تمرینات دوره بتا حرکاتات داینامیک جدید است که بدن و فیتنس شما را وارد سطح جدیدی می کند ،این دوره همچنین شامل تمریناتی که تمرکز روی هسته اصلی بدن و تکه نمودن عضلات شکم دارند نیز می باشد.
در این دوره شما تمرینات پیشرفته ای انجام خواهید داد که منجر به چربی سوزی بیشتر و سفت شدن ماهیچه ها خواهد شد.
![]() |
||
بعد از ۵ روز کار سخت تمرینات کشیدگی را انجام دهید. شما لایق آن هستید.
این مجموعه همچنین دادای یکسری PDF های تمرینی و برنامه های غذایی نیز می باشد در مجموعه موجود است.
نام اصلی: Focous T25 Workout
مدت زمان: 06:20:00
تعداد ویدیو ها:
زبان فیلم: انگلیسی
سال تولید: 2013
کمپانی سازنده: www.beachbody.com
تناسب اندام , ورزش های هوازی و بدنسازی
2047 بازدید . اردیبهشت 1401
تناسب اندام , ورزش های هوازی و بدنسازی
2011 بازدید . بهمن 1400
تناسب اندام , ورزش های هوازی و بدنسازی
2021 بازدید . بهمن 1400
تناسب اندام , ورزش های هوازی و بدنسازی
2051 بازدید . خرداد 1400
تناسب اندام , ورزش های هوازی و بدنسازی
2002 بازدید . خرداد 1400
https://sportvideo.ir/?p=3624