آموزش ایستادن و راه رفتن روی دستها همانند یک ژیمناست

این فیلم آموزشی است ، تا شما بتوانید بر روی دستانتان بایستید و با دستهایتان راه بروید و حتی روی دستانتان پایین و بالا کنید ( مانند شنا روی دست ) . شاید برایتان جالب باشد که بدانید با قرارگرفتن روی دستهایتان همانند یک ژیمناستیک کار ، تنها موفقیت ماندن روی دستها را بدست نیاورده اید بلکه همراه با آن توانسته اید تعادل را بین عضلاتتان برقرارکرده و منجر به قوی تر شدن عضلاتتان گردید. دستها پایین و پاها به هوا شاید به ظاهر ساده باشد اما مطمئنا برایتان تعمل برانگیز است که غیر از ژیمناستیک کاران بسیاری از مربیان سایر رشته های ورزشی هم این آموزش را بدلیل ایجاد تعادل فیزیکی به شاگردانشان انتقال می دهند. حتی در یوگا این حرکت بعنوان یکی از حرکات اصلی این ورزش گردیده است.

چرا نیاز است همانند یک ژیمناستیک کار روی دستها بایستم ؟

علاوه بر افزایش قدرت عضلانی در سراسر بدن قدرت عضلات شانه ها ، پشت، سینه ، دستها و ساعد را بصورت مستقیم و عضلات شش تکه شکم و پاها را بصورت غیر مستقیم درگیر می کند. افزایش قدرت تاندن دست ، ساعد و شانه ها متد بسیار خوبی برای افزایش تمرکز تمرین ایزومترک بسیار عالی

افزایش تعادل

ساخت بدن همانند یک میله فولادی صاف از انگشتان دست تا انگشتان پا افزایش انرژی بدنی و ذهنی ایجاد آرامش ذهن و رسانیدن اکسیژن بهتر به مغز ایجاد احساس شهامت و بی باکی در زندگی روزمره